چراغ خواب: دشمن خواب
به گفته یک روانشناس، خاموش کردن چراغ خواب و خوابیدن در محیط تاریک، علاوه بر آن که خوابی راحت را برای افراد به ارمغان می‌آورد، موجب سلامتی بیشتر بدن نیز می‌شود.
به گزارش جام جم سرا به نقل از فردا- احمد اصغری: خوابیدن در تاریکی مطلق برای سلامتی بدن مفید است از این رو برای داشتن خواب راحت و راضی بودن از کیفیت خواب به هنگام بیدار شدن در صبح رعایت چند نکته بسیار مهم و حتی الزامی است.
وی افزود: نور می‌تواند با ایجاد اختلال در ترشح هورمون خواب منجر به کاهش ترشح این هورمون شود. اگر تمام شب نور چراغ زیاد باشد باعث عدم ترشح هورمون می شود و فرد از خواب رضایت نخواهد داشت. محل خواب افراد باید تاریک باشد اما اگر فردی مجبور به استفاده از چراغ خواب است باید از چراغ خوابی که نور کمتری دارد استفاده کند و توجه داشته باشد که آن را نزدیک رختخواب قرار ندهد. همچنین می توان از چشمبند نیز برای داشتن خوابی راحت و ایجاد شرایط تاریکی استفاده کرد.
شباهنگ
۰۶:۵۹ - ۱۳۹۳/۱۲/۲۳
باسلام میتوان گفت این مطلب زیاد كامل و جامع نیست اما به هر حال ممنون
پاسخ
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
لزوم کامل‌تر شدن حکم قابل تحسین دادگاه لاهه
دانشیار حقوق بین‌الملل دانشگاه تهران در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
تکرار اتهامات واهی علیه ایران
یک پژوهشگر روابط بین‌الملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
بازی اروپا در پازل اسرائیل | رای شجاعانه دادگاه کیفری بین‌المللی
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
قطعنامه اتحادیه اروپا دست ایران را باز کرد
گفت و گو
در گفت‌وگوی «جام‌جم» با نماینده ولی‌فقیه در بنیاد شهید و امور ایثارگران عنوان شد
تعامل با مجلس برای اصلاح قوانین ایثارگران
