jamejamsara
سرا سلامت کد خبر: ۶۲۴۳۲۵   ۱۹ آذر ۱۳۹۲  |  ۰۸:۱۶

به گفته یک روانشناس، خاموش کردن چراغ خواب و خوابیدن در محیط تاریک، علاوه بر آن که خوابی راحت را برای افراد به ارمغان می‌آورد، موجب سلامتی بیشتر بدن نیز می‌شود.

به گزارش جام جم سرا به نقل از فردا- احمد اصغری: خوابیدن در تاریکی مطلق برای سلامتی بدن مفید است از این رو برای داشتن خواب راحت و راضی بودن از کیفیت خواب به هنگام بیدار شدن در صبح رعایت چند نکته بسیار مهم و حتی الزامی است.
وی افزود: نور می‌تواند با ایجاد اختلال در ترشح هورمون خواب منجر به کاهش ترشح این هورمون شود. اگر تمام شب نور چراغ زیاد باشد باعث عدم ترشح هورمون می شود و فرد از خواب رضایت نخواهد داشت. محل خواب افراد باید تاریک باشد اما اگر فردی مجبور به استفاده از چراغ خواب است باید از چراغ خوابی که نور کمتری دارد استفاده کند و توجه داشته باشد که آن را نزدیک رختخواب قرار ندهد. همچنین می توان از چشمبند نیز برای داشتن خوابی راحت و ایجاد شرایط تاریکی استفاده کرد.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
شباهنگ
Iran, Islamic Republic of
۰۶:۵۹ - ۱۳۹۳/۱۲/۲۳
باسلام میتوان گفت این مطلب زیاد كامل و جامع نیست اما به هر حال ممنون
۰
۰

یادداشت

بیشتر
ابتکار عمل ایران و بن بست طرف‌ های غربی

ابتکار عمل ایران و بن بست طرف‌ های غربی

با روی کار آمدن کابینه سیزدهم، نگاه این دولت نسبت به انجام مذاکرات متفاوت از گذشته بود. اگرچه پیگیری توافق هسته‌ ای، تصمیمی کلان بوده و هست اما چگونگی راهبرد مذاکرات به دولت‌ها بستگی دارد.

ماجرای اروپای آشفته

ماجرای اروپای آشفته

آنگلا مرکل، صدراعظم سرزمین ژرمن‌ ها رسما از معادلات سیاسی و اجرایی کشورش کنار رفت تا اولاف شولتس و سوسیال‌ دموکرات‌ ها پس از ۱۶سال رسما در راس هرم قدرت در برلین قرار گیرند.

شکست آلودگی با تعامل مدیران

شکست آلودگی با تعامل مدیران

هوای بسیاری از کلانشهرهای کشور آلوده و ترافیک همچنان از مشکلات اصلی شهروندان است. با این حال در چند روز اخیر خبرها از کاهش ۱۰درصدی ترافیک صبحگاهی و ۱۳تا ۱۵درصدی ترافیک عصرگاهی در کلانشهر تهران حکایت دارد؛ اتفاقی که اگر تداوم داشته باشد می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی در کلانشهری مانند تهران منجر شود زیرا کاهش ترافیک از آلودگی‌هوای تهران می‌کاهد و در بهبود سلامت‌روان شهروندان نیز بی‌تاثیر نیست.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر

نیازمندی ها