سرا - سلامت - جدیدترین اخبار ایران و جهان | پایگاه خبری جام جم

راه‌هایی برای قدم زدن در تابستان

امروز در گزارش مفصلی که داشتیم از این‌که چطور یک کفش مناسب بخریم، گفتیم اما یک سؤال مهم دیگر این که برای تابستان و قدم زدن در این روزهای داغ چه کفشی استفاده کنیم؟

چطور یک ضدآفتاب مناسب، برای روزهای تابستانی انتخاب کنیم؟

همه دوستش داریم اما چاره‌ای هم نداریم جز این‌که در برابر برخی اشعه‌های مضرش از پوستمان مراقبت کنیم، بالاخره هر خوبی بدی‌هایی هم دارد ، برای همین این روزهای سال اغلب فکر خرید یک ضد آفتاب خوب هستیم. یک کرم مرغوب که از پوستمان به‌خوبی محافظت کند. حال این سؤال پیش می‌آید که چطور یک ضد آفتاب مرغوب را تشخیص دهیم؟

کمی فرصت بگذاریم و از خود مراقبت کنیم

رفع رسوبات بدن با ماساژ صحیح

تصور کنین بعد از یه روز کاری سخت، بیاین خونه. وسایل‌تون رو یه گوشه بذارین و از خستگی ولو شین روی زمین. اون لحظه اگه همسر، ‌بچه‌، پدر یا مادرتون بیاد و دست‌شو بذاره روی سرشونه‌هاتون و شروع کنه به مشت‌ومال‌دادن ... آی‌آی‌آی! حتی تصورش هم خستگی رو از تن آدم به‌در می‌کنه.

بهترین راه‌های مراقبت از پوست دست و پا چیست؟

تا صحبت از مراقبت پوستی می‌شود، همه به فکر پوست صورت می‌افتند. کمتر کسی است به اهمیت مراقبت از پوست دست و پا فکر کند. به هر حال ثانیه‌ای نیست که از دست‌ها و پاهایتان استفاده نکنید. شما با دست‌هایتان با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید.

درباره‌ پیشگیری و درمان یک ویروس تنفسی قدیمی و آشنا به نام سرخک

مبارزه با مهمان ناخوانده

164 فرد مبتلا به بیماری سرخک تا به امروز شناسایی شده است. 164 فرد مبتلا شاید در مقابل چندین هزار نفری که در دو سال گذشته به بیماری کرونا مبتلا شده‎اند هیچ باشد اما داستان از جایی می‎تواند غم ‏انگیز باشد که بدانیم 4 سال پیش بیماری سرخک برای همیشه در ایران ریشه‎کن شده بود.

مراحل شست و شوی سبزی را بهتر بشناسید

سبزی یکی از فسادپذیرترین محصولات کشاورزی محسوب می شود که ممکن است در مزرعه، با مدفوع حیوانات و یا جریان فاضلاب ها و دیگر آلاینده ها آغشته شود، بنابراین به سادگی می تواند باعث بیماری در انسان شود.

همه‌ چیز درباره ماه رمضان و تازه‌مادرها

رمضان و طعم مادری

آدم حیفش می‌آید؛ حیفش می‌آید که ماه رمضان بیاید و برود و به هر دلیلی، نتواند روزه بگیرد و بهره‌ای از افطارها و سحرهایش نبرد. این حال را بیماران، سالمندان و ناتوانان و از آن‌ها مهمتر، تازه مادرانی درک می‌کنند که تا سال‌های گذشته روزه‌دار بودند و امسال به دلیل شرایط بارداری یا شیردهی‌شان، بهتر است روزه نگیرند تا خطری خود و فرزندشان را تهدید نکند.

چطور خود را برای کاهش وزن در ماه رمضان آماده کنیم؟

یک تیر و چند نشان

عید امسال هنوز تمام نشده، ماه رمضان شروع می‏شود. نوروز امسال با نوروز دو سال قبل که کرونا شایع شده‌ بود کمی متفاوت بود.

با خوردن این غذاها در شب خوش هیکل شوید!

خوردن این هفت غذا در شب می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید. این باور نادرست وجود دارد که خوردن غذا در شب باعث افزایش وزن شما می شود، اما این به این معنی نیست که باید گرسنه بمانید.

خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟

صبحانه، ناهار و شام شاید برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک می کند هم انرژی بگیرید هم هنگام خوردن وعده های غذایی اصلی، پرخوری نکنید.