به گزارش جام جم سرا به نقل از تبیان، داشتن سیستم ایمنی قوی برای شروع یک پاییز و زمستانی دل انگیز لازم است. اگر سیستم ایمنی بدن قوی نباشد هر باکتری، قارچ، ویروس و انگلی به آن حمله کرده و خدای ناکرده شما را به بستر بیماری میاندازد.
اما تقویت آن میتواند شما را از سرماخوردگی، آنفلوانزا و دیگر بیماریهای عفونی حفظ کند. در این مطلب چند نوشیدنی ساده و طبیعی را معرفی میکنیم که سیستم دفاعی بدن را تقویت و شما را برای فصل سرما آماده میکند.
نوشیدنی چند میوه پاییزی
این نوشیدنی مفید از چند میوه تهیه شده و حاوی میزان زیادی ویتامین C است. در واقع میتوان به این نوشیدنی چند میوه لقب بمب ویتامین C را داد.
مواد لازم:
روش تهیه:
1.میوهها را به خوبی شستشو دهید.
2.پوست میوههایی که لازم است را بگیرید و هسته یا دانهی آنها را خارج کنید.
3.انار را دانه کنید و همهی میوهها را داخل مخلوط کن بریزید.
4.مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند. سپس یخ خرد شده را به آن اضافه کرده و تازه به تازه میل کنید.
نوشیدنی پاییزی هویج و کدوتنبل
کدو تنبل یا همان کدو حلوایی و هویج دو ماده غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پیری زود هنگام کمک میکند.
مواد لازم:
روش تهیه:
1.هویج و کدوحلوایی را به خوبی شسته و پوست بگیرید.
2.سپس آن ها را با کمی آب داخل مخلوط کن بریزید.
3.هر روز یک لیوان از این نوشیدنی مفید و تقویت کننده استفاده کنید.
نوشیدنی مرکباتی پاییزی
تمام مرکبات حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العادهاند.
مواد لازم:
روش تهیه:
1.آب مرکبات را گرفته و با هم مخلوط کنید. کمی عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. این نوشیدنی حاوی خواص فوقالعادهای است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازماند.
دمنوش زنجبیل و لیمو
اگر طرفدار نوشیدنیهای گرم هستید میتوانید به دمنوشها اعتماد کنید. دمنوش زنجبیل و لیموترش حاوی میزان زیادی مواد مغذی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کرده و سدی در برابر نفوذ ویروسها و باکتریها به بدن میسازد.
مواد لازم:
روش تهیه:
1.زنجبیل و دارچین را در یک لیوان آب جوش ریخته و هم بزنید.
2.آب لیمو ترش و عسل را نیز اضافه کنید.
3.اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بماند و سپس این نوشیدنی گرم خوشمزه را نوش جان کنید.
اگر فشار خونتان بالاست قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کرده و در مصرف آن زیاده روی نکنید.
دمنوش رزماری پاییزی
رزماری حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C است. این ویتامین در گلها و برگهای آن وجود دارد. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است اما در صورت ابتلا به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت (ورم معده) توصیه نمیشود.
مواد لازم:
روش تهیه:
1.برگهای رزماری را در آب داغ ریخته و به مدت 5 دقیقه بجوشانید.
2.سپس زیر شعله را خاموش کرده و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بماند. دمنوش را صاف کرده و روزانه دو تا سه فنجان از آن بنوشید.
دمنوش آویشن
آویشن یکی از گیاهی ضدعفونی کننده و ضدباکتری است. این گیاه حاوی ترکیب مؤثری به نام تیمول است. تهیه ی دمنوش از این گیاه سیستم ایمنی را تقویت می کند.
مواد لازم:
روش تهیه:
1.روی آویشن یک لیوان آب گرم بریزید و اجازه دهید به مدت 3 تا 4 دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و ده دقیقه صبر کنید. در نهایت نوشیدنی را صاف و بلافاصله میل کنید.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
بهتاش فریبا در گفتوگو با جامجم:
رضا کوچک زاده تهمتن، مدیر رادیو مقاومت در گفت گو با "جام جم"
اسماعیل حلالی در گفتوگو با جامجم: