کیوی را با پوست نخورید

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا- مریم شیرمستی گفت: کیوی یکی از مهمترین میوه&zwnj;هایی است که در فصل پاییز در دسترس است و به دلیل محتوای بالای ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. وی استحکام لثه و کاهش کلسترول، اسید اوریک و تری&zwnj;گلیسیرید را از دیگر اثرات مصرف کیوی دانست و با اشاره به وجود آنزیم&zwnj;هایی برای هضم غذا و پروتئین در کیوی، خاطرنشان کرد: اگر کیوی بعد از غذا مصرف شود می&zwnj;تواند به هضم غذا کمک کند. همچنین آنتی اکسیدان موجود در کیوی می تواند از انواع سرطان ها خصوصا سرطان دستگاه گوارش پیشگیری نماید. وی در خصوص دانه&zwnj;های سیاه موجود در کیوی گفت: این دانه&zwnj;ها به دلیل فیبر بسیار بالایی که دارند برای افرادی که دچار یبوست هستند نقش ملین دارد و استفاده از آن قبل از خواب می تواند به حرکات دودی دستگاه گوارش کمک کند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف دو عدد کیوی متوسط در روز معادل یک واحد میوه با 60 کالری انرژی است، ادامه داد: البته مصرف زیاد از حد کیوی می&zwnj;تواند برای دستگاه گوارش مشکلاتی ایجاد کند. شیرمستی با تاکید بر اینکه مصرف کیوی برای کودکان زیر یکسال توصیه نمی&zwnj;شود، افزود: این میوه ممکن است حساسیت زا باشد. در تب سنتی کیوی میوه&zwnj;ای صفرابر است و به همین دلیل مصرف زیاد آن برای افرادی که سنگ صفرا دارند توصیه نمی&zwnj;شود. علاوه بر اینها، مصرف کیوی با پوست برای دستگاه گوارش مناسب نیست و اگرچه توصیه می شود اکثر میوه&zwnj;ها با پوست مصرف شوند، اما این برای میوه&zwnj;هایی است که پوست نازک و نرم دارند. * شما چه نظری دارید؟ تجربه&zwnj;ها و نظراتتان را در این زمینه، با ما در میان بگذارید *