- از خوردن سبزیجات و میوههایی که نفخ ایجاد میکنند پرهیز کنید. این مواد شامل بروکلی، کاهو، کلم، خیار، لوبیای خشک شده، فلفل سبز، پیاز، نخود، هندوانه، تربچه، آلو و سیب کال هستند.
- از خوردن غذاهای چرب شامل گوشت قرمز، غذاهای خشک شده و شیرینی جات خودداری کنید.
- از خوردن نوشابههای گاز دار و معجونها و مخلوطهایی که با شیر درست میشوند خودداری کنید.
- غذا را بیش از حد گرم نکنید و بسرعت غذا میل نکنید.
- در حالی که عصبی هستید غذا نخورید.
- نوشیدنی بسیار زیاد با غذای خود میل نکنید.
- از مصرف مسهل خودداری کنید.
نفخ زیاد شکم میتواند از علائم بیماریهای خطرناک کبدی، رودهای و سوء جذب باشد. در صورتی که نفخ شکم بیش از حد معمول است و با انجام روشهای فوق کاهش نمییابد حتما باید به پزشک مراجعه کرد|دکتر محمد حسن عامری|
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سید هادی سید افقهی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
یک تحلیلگر مسائل بینالملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد