jamejamsara
سرا آشپزی کد خبر: ۵۴۳۹۳۳   ۱۳ اسفند ۱۳۹۱  |  ۱۲:۳۴

برای خانم‌هایی که در آشپزی از فر استفاده می‌کنند، امروز طرز تهیه غذایی را تدارک دیده‌ایم که هم زود آماده می‌شود، هم بسیار خوشمزه است. «خوراک ران مرغ» هم پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند، هم خوشطعم است و هم این‌که تقریبا در مدت 30 دقیقه می‌توان آن را آماده کرد و بر سر سفره آورد.

 

مواد لازم برای 2 نفر:

ران مرغ:  2 عدد   

 فلفل دلمه: 1 قاشق غذاخوری   

پیازچه:   50 گرم   

حبه سیر:   2 عدد  

سس سویا:    3 قاشق غذاخوری 

سرکه انگور:  1 قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه:

1 - پوست رانها را کنده و کاملا با پودر فلفل شیرین آغشته کنید و در ظرف مناسبی قرار دهید
2 - پیازچه ها را حلقه حلقه کنید سیر را له کنید آن را با سس سویا، سرکه و نمک و فلفل مخلوط کنید. پیازچه ها را اضافه کرده و روی رانها بریزید.
3 - در ظرف را بسته و 12 دقیقه با توان 360 وات حرارت دهید. هر 5 دقیقه یک بار آنها را بر گردانید (مدت زمان تهیه و پخت: 30 دقیقه)

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
شنبه ساعت 4 اتفاق افتاد

شنبه ساعت 4 اتفاق افتاد

ساعت چهار بار نواخت.../به مادرم گفتم: «دیگر تمام شد»/گفتم: «همیشه پیش از آن‌که فکر کنی اتفاق می‌افتد/باید برای روزنامه تسلیتی بفرستیم...»

محتوای موفق را در اوج تمام کنیم

محتوای موفق را در اوج تمام کنیم

موفق‌ترین محتواها را باید در اوج تمام کرد و نباید این‌طور باشد که آن‌قدر یک برنامه را ادامه دهند که بیننده یا شنونده، زده شود.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
وضعیت قرمز گیشه

سینما سال جدید را هم با بحران شروع کرده و ظاهرا مردم هنوز رغبتی به فیلم دیدن ندارند

وضعیت قرمز گیشه

پیشخوان

بیشتر