فصل پاییزه، صبحونه چی بخوریم؟

به گزارش جام جم سرا به نقل از آفتاب- افراد چنانچه مواد غذایی سالم و مفید را در وعده غذایی صبحانه خود قرار می‌دهند می‌توانند از بابت ایمنی در مقابل سرماخوردگی‌ها تا حد زیادی این باشند.
گفتنی است؛ از جمله مواد ضروری که باد در وعده غذایی صبحانه به ویژه در فصول سرد سال قرار داده شود سالاد میوه‌های فصل است که به دلیل دارا بودن ویتامین c در ترکیبات خود می‌توانند مانع از سرماخوردگی در افراد شوند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند: خوردن ماست به همراه جوانه گندم نیز می‌تواند در افرادی که به علت سرماخوردگی دچار انسداد بینی شده‌اند رفع گرفتگی بینی نماید.
پزشکان همچنین خوردن ماهی قزل آلا و تخم مرغ را به دلیل داشتن ترکیبات ویتامین D به همه افراد سرماخورده توصیه می‌کنند زیرا باعث کاهش علائمی مانند عطسه و سرفه در آنان می‌شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، پزشکان مصرف فلفل قرمز را در کنار غذا به دلیل دارا بودن حجم زیادی از ویتامین C حتی بیشتر از پرتقال به افراد سرماخورده توصیه می‌کنند از مایعات نیز مصرف چای به دلیل آنتی اکسیدان‌های مفید که خاصیت ضد ویروسی دارند نباید غافل شد.