بفرمایید مسواک‌ خوردنی!

آدامس دارچینی بجوید
محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده‌اند که آدامس دارچینی تکثیر باکتری‌های دهان را کاهش می‌دهد. به خاطر اینکه حاوی نوعی روغن گیاهی است که از رشد و تکثیر باکتری‌ها و از پوسیدگی دندان‌ها پیشگیری می‌کند. پس هر وقت مسواکتان را جا گذاشتید آدامس دارچینی بجوید.

مواد غذایی سفت بخورید
مواد غذایی با بافت سفت مانند سیب، هویج، کرفس و ذرت بوداده غیرشیرین به راحتی از پس تمیز کردن دندان‌ها برمی‌آیند. اگر بعد از صرف غذا هر کدام از این مواد غذایی را میل کنید مثل مسواک عمل کرده و دهانتان را تمیز می‌کنند.

یک فنجان چای بنوشید
فلاوونوئیدهای موجود در چای اجازه نمی‌دهند که باکتری‌های مخرب به دندان‌ها بچسبند و باعث پوسیدگی دندان‌ها شوند. از این گذشته این آنتی‌اکسیدان‌ها مانع از تولید نوعی قند می‌شوند که باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. این نوشیدنی همچنین سرشار از فلور است که باعث استحکام دندان‌ها می‌شود.

آدامس زایلیتول بجوید
زایلیتول جایگزین قند موجود در برخی از آدامس‌ها بوده و به کاهش انتشار باکتری‌های مضر کمک می‌کند. کافی است هر روز چند عدد از این آدامس‌ها را بجویید تا تعادل شیمیایی دهانتان حفظ شده و از ایجاد پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری شود.

دهانتان را با آب بشویید
هر ساعت یکبار یک لیوان آب بخورید. هر چقدر که آب بیشتری بنوشید باکتری‌های موجود در دندان‌ها و دهانتان از بین می‌روند و احتمال پوسیدگی دندان‌ها و بوی بدن دهان کمتر می‌شود.

از دهانشویه استفاده کنید
بعد از غذا دهانتان را با دهانشویه بشویید. از دهانشویه‌های بدون الکل استفاده کنید چون نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که دهانشویه‌های حاوی الکل خطر ابتلا به سرطان دهان را افزایش می‌دهند.
>> روزنامه آرمان/ فاطمه مهدی‌پور