سفید کننده‌های طبیعی دندان را بشناسید

احتمالا یا از خمیردندان‌های سفیدکننده استفاده می‌کنید یا هرچند وقت یکبار نزد دندانپزشک می‌روید و جرم گیری می‌کنید اما راه‌های ساده تری هم برای سفید کردن دندان وجود دارد. چه کار ساده‌تر از خوردن میوه و سبزیجات خوش طعم؟ بله، خوراکی‌های زیر را میل و دندان‌های خود را سفید کنید.

توت فرنگی

این میوه زیبا و بسیار خوش طعم با اینکه قرمز است اما اسید مالئیک موجود در آن نوعی قابض طبیعی است که مانع از تغییر رنگ سطح دندان‌ها می‌شود. برای بهره گرفتن از تاثیرات شگفت‌آور این میوه تابستانی بهتر است در انواع غذا، سالاد، صبحانه و... از آن استفاده کنید. البته می‌دانیم که دیگر فصل این میوه تمام شده است اما به طور کلی خواص آن را بدانید و در فصل خودش تا حد امکان از آن نوش جان کنید.

آجیل و دانه‌های خوراکی

جویدن این خشکبار که خشک هستند باعث کنده شدن پلاک و لکه‌های روی سطح دندان‌های می‌شود. به جای خوراکی‌های مضر، یک مشت از این تنقلات مفید که سرشار از ویتامین و پروتئین هستند را در جیب خود بریزید و آن‌ها را بجوید و لذت ببرید. سفت بودن آن‌ها باعث سفیدی دندان‌های شما می‌شود.

پیاز

البته، ما هم می‌دانیم بوی پیاز در دهان بسیار آزار دهنده است. به ویژه اگر پس از خوردن پیاز با کسی حرف بزنید آن طرف، بنده خدا از بوی بد ممکن است حالش بد شود، اما همین پیاز باعث سفیدی دندان‌های شما نیز می‌شود. از آنجا که پیاز بی‌رنگ است هیچ لک و جرمی هم روی سطح دندان باقی نمی‌گذارد و خوردن آن مانند این است که دندان‌های خود را پس از غذا مسواک زده‌اید. خوردن پیاز خام یکی از مطمئن‌ترین روش‌ها برای سفیدی دندان‌ها است.

سیب

شاید گاز زدن به میوه‌های سفت کمی اذیت کننده به نظر برسد اما به دندان‌های شما کمک می‌کند. ترد بودن سیب باعث تقویت لثه و آب زیاد این میوه باعث تولید بزاق بیشتر می‌شوند که به طور طبیعی همه جرم و پلاک‌های روی دندان را می‌شوید و پاک می‌کند. قدیمی‌ها هم همیشه می‌گفتند اگر مسواک دم دست نیست، یک سیب سفت گاز بزن و بخور‌‌ همان حکم مسواک را دارد. این گفته واقعا علمی و تایید شده است.

جوش شیرین

بهتر است هرچند وقت یکبار خمیردندان را نادیده بگیرید و روی مسواک جوش شیرین بریزید و دندان را مسواک بکشید. جوش شیرین پودری است که در همه خانه‌ها و سوپرمارکت‌ها پیدا می‌شود. جوش شیرین که از نمک گرفته می‌شود نوعی ساینده شیرینی پزی است که باعث از بین رفتن لکه‌ها و پلاک دندان می‌شود.

جعفری و هویج

این سبزیجات نیز سرشار از آبی هستند که برای سفیدی دندان‌ها بسیار مفید است. هویج و جعفری علاوه بر سلامت بدن برای سفید کردن و از بین بردن لکه‌های دندان‌ها نیز کاربرد دارند. همچنین باعث تقویت لثه و از بین رفتن غذاهای باقی مانده روی دندان نیز می‌شوند. می‌توانید عصر‌ها یک یا دو عدد هویج را گاز بزنید و از انواع ویتامین‌ها و کارایی‌های مفید آن برای بدن بهره‌مند شوید.

بروکلی

برخلاف چغندر، این کلم خوشمزه و ترد روی دندان‌ها باقی نمی‌ماند و باعث اذیت شدن دندان‌ها هم نمی‌شود. بلکه برعکس، همه لکه‌های و جرم روی دندان‌ها را نیز از بین می‌برد و باعث سفیدی دندان می‌شود. اگر بتوانید در بیشتر وعده‌های غذایی خود از گل‌چه‌های کوچک این کلم استفاده کنید، مثل این است که مدام مسواک می‌زنید زیرا آثاری از آلودگی روی دندا‌‌نهایتان باقی نخواهد ماند.

آب

برای اینکه دهانتان خشک نشود و لبخند زیبایی هم داشته باشید، در طول روز آب زیاد بنوشید. پس از نوشیدن آب میوه و نوشیدنی‌های دیگر نیز آب بنوشید. این کار باعث می‌شود تا لکه‌ای روی دندان شما باقی نماند. در ضمن، آب اجازه نمی‌دهد محیط دهان اسیدی و در نتیجه آن دندا‌‌نهایتان خراب بشود.

پنیر

پنیرهای سفت، همچون پنیرهایی که عشایر درست می‌کنند یا پنیرهایی که در پیش غذاهای خارجی آن‌ها را میل می‌کنید، سرشار از کلسیم هستند که باعث تقویت لثه و دندان می‌شوند. بیشتر پنیر‌ها بی‌رنگ هستند به این مفهوم که خودشان روی دندان شما لکه ایجاد نمی‌کنند پس تا می‌توانید از انواع پنیر در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. البته اگر با گردو همراه باشد بهتر است زیرا فسفر لازم برای هضم پنیر را می‌توانید از گردو تامین کنید.

پرتقال

این میوه شفاف و دوست داشتنی که فصل آن نیز رسیده است، با اسیدی که دارد همه جرم و لعاب باقی مانده روی دندان‌ها را می‌شوید و باعث سفیدی دندان‌ها می‌شود.‌‌ همان طور که می‌دانید پرتقال سرشار از ویتامین C است که برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. این میوه را می‌توانید چهارقاچ، پوست کنده یا حتی آب آن را نوش جان کنید و از مزیت‌های متعددش لذت ببرید.

گلابی

این میوه بسیار خوش طعم باعث از بین رفتن بوی بد دهان و کشته شدن میکروب‌ها می‌شود. گلابی بزاق دهان را افزایش می‌دهد و همه جرم و آلودگی‌های نشسته روی دندا‌‌نهایتان را از بین می‌برد.

شیر و ماست

از‌‌ همان بچگی همیشه شنیده‌ایم که شیر و ماست و به طور کلی لبنیات برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید هستند. شیر و ماست باعث از بین رفتن لکه‌های دندان و سفیدی آن‌ها می‌شوند. کلسیم بالای این خوراکی‌ها باعث افزایش مقاومت و سفیدی دندان می‌شود. البته همه خوراکی‌ها که سرشار از کلسیم هستند – همچون اسفناج – باعث سفیدی دندان نمی‌شوند.
>> سلامت نیوز