به گزارش جام جم آنلاین، رژیمهای غذایی سرشار از چربیهای حیوانی، گوشت، تخممرغ و شیرینی، مصرف ناکافی میوهها و سبزیها و دیگر مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی، مصرف ناکافی آب و مایعات، نداشتن فعالیت بدنی مناسب و دقت نکردن به زمان احساس نیاز به اجابت مزاج و نادیده گرفتن یا به تعویق انداختن آن، از دلایل رایج یبوست مزمن یا تشدید آن هستند.
مصرف فراوان مایعات، بخصوص آب به افراد مبتلا به یبوست توصیه میشود چون آب، نقش مهمی در دفع بهتر مدفوع دارد و به همین دلیل هم یک بزرگسال با وزن متوسط باید روزی هشت لیوان آب بخورد تا دچار یبوست نشود.
پیشنهاد بعدی، نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتاست.
زمانی که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم مینوشید، دستگاه گوارشتان تحریک و حرکتهای گوارشی آن هم بیشتر میشود.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
داود فتحعلیبیگی معتقد است اقتباس از یک متن باید بهگونهای باشد که با فرهنگ بومی ما سازگاری پیدا کند
گفتوگو با افسانه حسامیفرد، اولین کوهنورد زن تاریخساز ایرانی در مسیر باشگاه هشت هزاریها
تهیهکننده، نویسنده و بازیگران مجموعه شبکه سه، از چالشهای تولید یک قصه اجتماعی میگویند
در گفتوگو با یک جامعهشناس، تهدیدات و فرصتهای هوش مصنوعی برای خانوادههای ایرانی را بررسی کردهایم