این روزها بسیاری ازافراد ، بویژه خانم‌هایی که به فکر سلامتی و کنترل وزنشان هستند، شب‌ها به جای خوردن شام مفصل، فقط یک بشقاب سالاد می‌خورند .اگر شما هم از این دسته افراد هستید ، پیشنهاد امروز سرآشپز را امتحان کنید.
کد خبر: ۵۳۹۸۲۵

مواد لازم :

 سیب‌زمینی: یک کیلو
ماست چکیده: دو فنجان
نخود فرنگی: یک کیلو

لوبیا سبز پخته شده : 2 فنجان

باقلای پخته شده : 2 فنجان
خیار و گوجه فرنگی : یک عدد

شوید ساطوری شده: یک فنجان

  طرز تهیه :

سیب‌زمینی‌ها را بشویید و با پوست بپزید .
نخودفرنگی را آب پز کنید و کنار بگذارید  .

 باقلا و لوبیا سبزها  را هم با آب کم بخار پز و سپس نگینی ریز کنید .
نخود و سیب‌زمینی‌ها را نیم گرم مخلوط کنید و سپس ماست و شوید را به آن اضافه نمایید.
حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید ..
سالاد سبزشما آماده شده است. نوش جان

برچسب ها: سالاد
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۱
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۲۰:۲۲ - ۲۸ مرداد ۱۳۹۳
۰
۰
عالییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

نیازمندی ها