jamejamsara
سرا سلامت کد خبر: ۱۲۷۶۳۳۳ ۲۷ شهريور ۱۳۹۹  |  ۱۸:۳۳

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از گروه سلامت سیمرغ از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می¬تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

ماساژ کوچک کردن شکم

این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می­کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی­های اضافه را از بین می­برد.

البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست فود و نوشابه می­خورید، این تکنیک به تنهایی نمی­تواند هیچ تأثیری روی چربی­های شکم داشته باشد. این ماساژ چینی برای کسانی مؤ،ثر است که مرتب ورزش می­کنند اما هنوز نتوانسته­اند از چربی­های شکم خلاص شوند.

شرایطی که نباید از این ماساژ استفاده کنید:

بلافاصله بعد از یک وعده غذای سنگین. 
 .برای کسانی که مشکل سنگ کلیه، سنگ مثانه و سنگ کیسه صفرا دارند 
 .کسانی که مشکل فشار خون دارند 
 .کسانی که باردار هستند 
 .کسانی که مشکل فتق دارند.
 .کسانی که مشکل زخم معده دارند
 .کسانی که مشکل التهاب معده، مثانه، تخمدان یا لوله­ های فالوپ دارند

 

پیشنهاد می­کنیم این ماساژ را روزی دو بار قبل از صبحانه و قبل از خواب انجام دهید:

روی یک سطح صاف به پشت بخوابید کف دست­ها را به هم بسائید تا کاملاً گرم شود 
 یکی از دست­ها را روی ناف قرار دهید.
   شروع کنید به مالیدن اطراف ناف را با فشار ملایم به حالت دایره­های کوچک در جهت عقربه­های ساعت.          سپس به تدریج دایره ها را بزرگ تر کنید. هر دایره باید ۱ تا ۲ ثانیه زمان ببرد.
 به گرمایی که روی شکم ایجاد می­شود تمرکز کنید
   2 دقیقه این کار را ادامه دهید. (حدود ۴۰ تا ۴۵ دایره) گرم نگه داشتن شکم در حال تمرین نکته بسیار مهمی    است که باید رعایت شود.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
شورای‌ عالی اقتصادی چه بود و چه شد؟

شورای‌ عالی اقتصادی چه بود و چه شد؟

جلسات شورای‌ عالی هماهنگی اقتصادی قوا در ابتدای کار، امیدواری زیادی برای حل مشکلات اقتصادی ایجاد کرد، زیرا این احساس وجود داشت که یک نهاد بالادستی برای کنترل شرایط اقتصادی ایران و تعیین چشم‌انداز آتی آن ایجاد شده است اما به‌سرعت موانع متعددی در مقابل عملکرد این شورا ایجاد شد.

تدبیر و توکل در تحریم

تدبیر و توکل در تحریم

«دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیک‌تر»، با این‌که این عبارت را منسوب به چرچیل می‌دانند، ولی خلفای عباسی بیش از هزار سال پیش آن را زندگی کردند.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر