با ثبت وزن ایدهآل، اختلاف وزنی که با آن دارید یا همان وزنی که باید کم کنید مشخص میشود. سپس باید تعیین کنید این وزن را در چه مدتی دوست دارید کم کنید. بعد از اینکه این اطلاعات را وارد کردید یک سقف کالری روزانه برای شما تعیین میشود.
مثلا اگر تا سه ماه دیگر میخواهید به وزن ایدهآل برسید باید حداکثر ارزش غذایی دریافتی شما 1100 کیلوکالری باشد. حال از صبح که بیدار میشوید باید هر غذایی را که میخورید، ثبت کنید. در برنامه فهرستی وجود دارد که از آن میتوانید غذایی که میخورید و مقدارش را ثبت کنید. به این ترتیب میتوانید مواظب باشید سقف کالری روزانهتان را رعایت میکنید.
لینک دانلود اندروید:goo.gl/yqPGTp
لینک دانلود آی او اس:goo.gl/Ds37Fj
ضمیمه کلیک
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین:
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جواد فروغی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین:
در گفتوگوی «جامجم» با معاون دانشجویی دانشگاه الزهرا(س) مطرح شد