
به نقل از هلثنیوز، کالج طب ورزش آمریکا در مقاله جدیدی توصیه میکند که اگر به سلامتی خود اهمیت میدهید با مهیا کردن شرایط نه چندان پرزحمت و پرهزینه زیر میتوانید به هدفتان برسید:
- آماده کردن یک فضای خلوت و خالی به مساحت فقط ۳۰ مترمربع
- تهیه چند وسیله کمهزینه مثل دمبل سبکوزن، یک توپ ایروبیک و طنابهای کششی
- یک برنامهریزی منظم برای انجام ۸ تا ۱۰ تمرین مختلف از نوع استقامتی و به صورت روزانه برای نرمش دادن گروهی عضلات (ایسنا)
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتوگو با مدیرکل توسعه گردشگری داخلی وزارت میراث فرهنگی مطرح شد
جاسم غضبانپور، عکاس دوران دفاعمقدس در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد