آشنایی با گیاهان آپارتمانی که برای سلامتیتان مفید است

به گزارش جام جم آنلاین، وجود گیاهان در زندگی انسان‌ها پیامدهای خُلقی و روانی مثبتی همچون ایجاد احساس شادی، حس آرامش و افزایش تمرکز به همراه دارد و همچنین بعضی از گیاهان برای تصفیه هوای محیط، دور کردن حشرات موذی، ایجاد انرژی مثبت، کاهش خستگی و حتی کاهش احتمال سرماخوردگی کاربرد دارند.

گیاهان آپارتمانی نه‌ تنها فضای خانه را زیبا می‌کنند بلکه ثابت‌ شده است که کیفیت هوا و عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود می‌بخشند، بهره‌وری را افزایش می‌دهند و تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان دارند.

علاوه بر این بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که گیاهان آپارتمانی به کاهش سطح استرس و بهبود فشار خون و ضربان قلب نیز کمک می‌کنند.

البته همه گیاهان مانند هم نیستند و اگر کودک یا حیوان خانگی کنجکاو در خانه‌ دارید باید ابتدا از مضر نبودن گل‌ها و گیاهان اطمینان حاصل کنید.

در همین رابطه متخصصان چند گیاه آپارتمانی را معرفی می کنند که نگهداری از آنها در بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب، تاثیر مفید و قابل ملاحظه ای دارد.

گل داودی

گل داودی فراتر از زیبا کردن محیط می‌تواند بر روحیه و سلامت روان شما تأثیر مثبت بگذارد. گل داودی کیفیت هوا را بهبود می‌بخشد و میزان آمونیاک، تولوئن و فرمالدئید در محیط را کاهش می‌دهد.

تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن افراد در کنار گل داودی می‌تواند عملکرد حافظه کوتاه‌مدت و خلق و خو را بهبود بخشد.

اسطوخودوس

بوی آرام‌بخش اسطوخودوس آن را به یک همراه عالی برای رایحه درمانی تبدیل می‌کند. اعتقاد بر این است که عطر این گیاه باعث ایجاد احساس آرامش و تمرکز می‌شود چرا که خواص آن به کاهش استرس، اضطراب و احتمالا حتی به کاهش دردهای خفیف کمک می‎‌کند.

تحقیقات در مورد رفتار بیماران در دندانپزشکی نشان داده است که رایحه اسطوخودوس میزان اضطراب بیماران مبتلا به وحشت از دندانپزشکی را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. در این آزمایشات عطر این گیاه حس آرامش طبیعی را برای بیمارانی که منتظر درمان هستند، ایجاد کرده است.

پاپیتال

پاپیتال یا پیچک انگلیسی به خاطر نگهداری آسان شناخته شده است اما همچنین یک نیروگاه موثر برای حذف سموم مضر هوا در خانه شماست. این گیاه به ویژه برای افرادی که استعدادی در باغبانی ندارند و به دنبال تسکین علائم آلرژی خود هستند و به ویژه کسانی که از آسم رنج می‌برند، مفید است.

خواص تصفیه کنندگی پیچک انگلیسی باعث کاهش کپک هوازی موجود در خانه و فرمالدئید از هوا می‌شود که به داشتن یک خواب راحت کمک می‌کند. تحقیقات کالج آلرژی، آسم و سیستم ایمنی آمریکا نشان داد که این گیاه تنها ظرف ۱۲ ساعت، ۹۴ درصد از ذرات مضر موجود در هوا و ۷۸ درصد از کپک‌های هوازی را از بین می‌برد.

رزماری

ممکن است تصور کنید که رزماری، گیاهی مناسب برای فضای باز یا صرفا مناسب برای افزودن طعم مطلوب به غذاهاست اما وقتی رزماری را در خانه نگه می‌دارید، این گیاه می‌تواند به کاهش سطح هورمون استرس موسوم به کورتیزول در خون کمک کند.

تحقیقات تائید می‌کنند که عطر رزماری می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد در کاهش علائم اضطراب موثر است.

آلوئه ورا

آلوئه ورا معمولا به دلیل داشتن عناصر ضدالتهابی معروف است که برای درمان زخم‌ها و بیماری‌های پوستی مانند آفتاب‌سوختگی، آکنه و اگزما استفاده می‌شود اما در عین حال خاصیت این گیاه در تصفیه هوا و نیز جان‌سختی و قابلیت نگهداری آسانش، آن را به یک گیاه ایده‌آل برای خانه تبدیل می‌کند.

گیاه آلوئه ورا همچنین در کاهش مواد شیمیایی مضر در هوا که می‌توانند بر سیستم تنفسی ما تأثیر منفی بگذارند و احساس استرس و ناراحتی ایجاد کنند، نقش دارد.

منبع: بهداشت نیوز