رفع بوی بد دهان با ۷ راهکار موثر

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، مطمئناً هیچکس دوست ندارد بوی بد دهان را تجربه کند. محصولات بهداشت دهان و دندان زیادی مانند آدامس، دهان شویه و خمیر دندان برای مقابله با بوی بد دهان وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید.

توصیه ما این است که قبل از هزینه کردن برای خرید محصولات این گزارش را بخوانید. در این مطلب به ۷ روش موثر کشتن باکتری‌های دهان و رفع بوی بد دهان اشاره شده است.

۱. از دهان شویه‌ها و خوشبوکننده‌های نفس استفاده کنید

برگ‌های نعنا به رفع بوی بد دهان کمک می‌کنند و باعث طراوت و تازگی دهان می‌شوند. ادویه‌هایی مانند میخک، هل و رازیانه نیز در مبارزه با بوی دهان بسیار عالی هستند.

جوش شیرین یکی دیگر از دهانشویه‌های طبیعی است که به راحتی در دسترس است. کافی است یک قاشق چایخوری جوش شیرین را در یک فنجان آب حل کرده و از آن برای شستشوی دهان استفاده کنید. همچنین می‌توانید مسواک مرطوب را به جوش شیرین آغشته کرده و از آن برای تمیز کردن دندان‌ها استفاده کنید.

چای تهیه شده با برگ شنبلیله برای کشتن باکتری دهان و رفع بوی بد دهان عالی است. روز خود را با نوشیدن یک فنجان از این چای شروع کنید.

۲. روزانه حداقل ۲ لیتر آب بنوشید

هیدراته نگه داشتن بدن فواید زیادی برای سلامتی دارد، و رفع بوی بد دهان تنها یکی از آنهاست. بزاق از رشد باکتری جلوگیری می‌کند و عملکرد موثر غدد بزاقی مستلزم وجود آب کافی است. نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از رشد باکتری و رفع بوی بد دهان از اهمیت بالایی برخوردار است. از مصرف آب میوه‌های شیرین هنگام شب پرهیز کنید، زیرا می‌توانند سبب تجمع باکتری شوند.

۳. حواستان به آنچه می‌خورید، باشد

بعضی از غذا‌ها باعث بوی بد دهان می‌شوند، بنابراین بهتر است از آن‌ها پرهیز کنید. پیاز و سیر بزرگ‌ترین مقصر ایجاد بوی بد دهان هستند. به یاد داشته باشید که پیاز را کاملاً حذف نکنید، زیرا تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن پیاز در حد متوسط ​​۴ گونه مختلف باکتری را که باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه می‌شوند از بین می‌برد.

اگر گرسنه هستید، سیب یا مقداری ماست بخورید. سیب حاوی پکتین است که به عنوان محرک تولید بزاق شناخته شده‌است، در حالی که باکتری‌های فعال در ماست به کشتن باکتری‌های بد دهان و رفع بوی بد دهان کمک می‌کند.

۴. زبانتان را تمیز کنید

زبان شما می‌تواند محل تولید باکتری‌های بدبو باشد. بعد از مسواک زدن، از مسواک خود برای از بین بردن جرم روی زبان استفاده کنید.

۵. استفاده از مسواک و نخ دندان

دندان‌های ‌خود را به مدت ۲ دقیقه، روزی دو بار مسواک بزنید و حداقل یک بار از نخ دندان استفاده کنید. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان به از بین بردن غذای محبوس شده و کشتن باکتری‌های عامل بوی بد دهان کمک می‌کند.

۶. لثه‌ها را سالم نگه دارید

باکتری‌ها در شکاف پایه دندان جمع می‌شوند و بو ایجاد می‌کنند. بیماری‌های لثه نیز باعث بوی بد دهان می‌شوند. برای سالم نگه داشتن لثه‌ها، خمیر دندان حاوی فلوراید انتخاب کنید. همچنین، مصرف سیگار را ترک کنید چرا که با مشکلات مربوط به لثه مرتبط است. حفظ سلامت لثه، عامل موثری در رفع بوی بد دهان است.

۷. پوست پرتقال بجوید!

پوست مرکباتی مانند لیمو را بشویید و بعد بجوید. این کار نه تنها باعث طراوت دهان می‌شود بلکه اسید سیتریک موجود در آن غدد بزاقی را نیز ترغیب می‌کند تا بزاق بیشتری تولید کنند که به عنوان دفاع طبیعی دهان در برابر بوی بد و پوسیدگی دندان عمل می‌کند.