در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
پزشکان می‌گویند: مردم نباید در زمستان، سیستم گرمایی خود را روی آخرین درجه تنظیم کنند؛ زیرا گرما کیفیت خواب آنها را مختل می‌کند!
کد خبر: ۱۳۵۱۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
می‌گویند داشتن خواب ی آرام و آسوده در بزرگسالی ارتباط مستقیم با نحوه خواب در بدو تولد و کودکی دارد. موضوعی که برای والدین امری مهم بوده و برای منظم‌کردن خواب فرزندان‌شان دچار چالش‌های مختلف می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۵۱۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
خروپف صدای خشن و ناگواری است که به دنبال جریان هوا از بافت نرم گلو و لرزش بافت در هنگام تنفس ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۱۳۵۱۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
اینفوگرافیک؛
خوب خواب یدن علاوه بر اینکه باعث سرحال بودن ما در طول روز می‌شود، می‌تواند باعث بروز خلاقیت نیز شود.
کد خبر: ۱۳۵۰۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی خواب ی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۳۵۰۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی خواب ی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۳۵۰۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
محققان بریتانیایی می گویند؛
نتایج مطالعه جدید، رابطه بین عفونت کووید۱۹ و مشکلات خواب و خستگی را نشان می دهد.
کد خبر: ۱۳۴۹۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
مطالعات اخیر محققان دانشگاه اکستر در انگلیس نشان می‌دهد افراد بالای ۵۰ سال که خواب بی‌کیفیت دارند، خود را پیرتر از سن واقعی احساس می‌کنند و درک منفی در مورد سالمندی دارند.
کد خبر: ۱۳۴۹۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات می‌تواند به خواب رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد.
کد خبر: ۱۳۴۸۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۹
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی می‌تواند مانع خواب تان شده و بی خواب تان کند. اگر این موقعیت‌ها برایتان آشناست پس باید تکنیکی که در ادامه ذکر می‌شود را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب بروید!
کد خبر: ۱۳۴۷۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
مطالعات نشان می‌دهد؛
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که افراد مبتلا به برخی اختلالات خواب ، عوارض شدیدتری از کووید ۱۹ دارند، از جمله میزان بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر آنها ۳۱ درصد بیشتر است.
کد خبر: ۱۳۴۷۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
متخصصان آمریکایی می‌گویند حس سقوط در خواب یکی از مشکلات رایجی است که برخی از افراد از آن رنج می‌برند.
کد خبر: ۱۳۴۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت می‌ماند. میزان خواب کمتر یا بیشتر، با عملکرد شناختی پایین‌تری همراه خواهد بود.
کد خبر: ۱۳۴۳۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۲
متخصصان حوزه تغذیه بر این باورند که تداوم مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای، از زمان مصرف اهمیت بیشتری دارد. مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای در زمان مشخص، ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی شود و بسته به نوع آن ویتامین و مکمل تغذیه‌ای، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی بر میزان جذب آن اثر مثبت می‌گذارد و در این گزارش قصد داریم درباره زمان مصرف آن توضیحات بیشتری دهیم.
کد خبر: ۱۳۴۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۲
این مطلب را از دست ندهید
تاریکی در زمستان باعث اختلال در خواب می‌شود، این اختلال به دلیل برهم خوردن سطح هورمونی در بدن به وجود می‌آید.
کد خبر: ۱۳۴۳۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
محققان می گویند؛
طبق توصیه های قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه می شود.
کد خبر: ۱۳۴۲۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۷
محققان کانادایی:
ورزش چند ساعت قبل از خواب به خوب خواب یدن کمک می کند، در حالی که ورزش نزدیک به زمان خواب می تواند باعث ایجاد بی خواب ی شود.
کد خبر: ۱۳۴۲۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌کند.
کد خبر: ۱۳۴۱۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵
سلامت روان
اگر اخیراً احساس خستگی شدید کرده اید، ممکن است ارتباطی با میزان خواب شما قبل از نیمه شب داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۴۰۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳
متخصصان هشدار دادند
متخصصان ارتباط استفاده از رسانه‌های الکترونیکی، از جمله نوع و مدت زمان رسانه، با الگوهای خواب را بررسی کردند. آنها بین استفاده از وسایل الکترونیکی و تاخیر در خواب و کیفیت پایین خواب در کودکان ۶ تا ۱۲ ساله ارتباط پیدا کردند، در حالی که زمان تماشای صفحه نمایش در بین نوجوانان ۱۳ تا ۱۵ ساله با مشکلات به خواب رفتن آنها مرتبط بود.
کد خبر: ۱۳۴۰۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: