در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - تناسب اندام
محصولی دوکاره که هم فعالیت‌های ورزشی شما را کنترل می‌کند و هم موسیقی پخش می‌کند
محصول جدیدی که توسط شرکت ترنسند معرفی شده است نه‌تنها برای شما به‌عنوان یک پخش‌کننده موسیقی شخصی عمل می‌کند بلکه امکانات فناوری‌های همراه کنترل کننده میزان فعالیت ورزشی را نیز برای شما به ارمغان می‌آورد.
کد خبر: ۷۷۲۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۳۰
جام جم سرا: کاهش وزن و لاغر شدن در جامعه‌ای که چاقی به یکی از معضلات حوزه درمان آن تبدیل شده، دغدغه‌ای همگانی است.
کد خبر: ۷۷۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۳۰
برای حفظ سلامت و تناسب اندام
جام جم سرا: اگر می‌خواهید قوی و سالم بمانید و تناسب اندام خود را حفظ کنید نیازی نیست هزینه عضویت در باشگاه را به خود تحمیل کنید. متخصصان سلامت می‌گویند با تهیه چند وسیله ساده و کم‌خرج و با حداقل امکانات هم می‌توانید از ورزش کردن در خانه، حداکثر سود را ببرید.
کد خبر: ۷۶۹۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۴
جام جم سرا: اغلب ما فکر می‌کنیم سوخت و ساز یا متابولیسم، به میزان کالری‌ای گفته می‌شود که بدن می‌سوزاند، در حالی که متابولیسم با میزان سوخت و ساز پایه (BMR) که نسبت مقدار عضله به چربی بدن است ارتباط دارد.
کد خبر: ۷۶۶۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
وقتی ژن عامل چاقی می شود
جام جم سرا: چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می‌کند، فقط در شهر تهران حدود 70 درصد افراد بالای 20 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری‌های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است.
کد خبر: ۷۵۸۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۳
جام جم سرا: سالهاست که دغدغه اصلی بسیاری از مردم دو چیز است؛ خوردن غذا و رژیم گرفتن برای فرار از عواقب پرخوری. این بار محققان با لیوان هوشمند به دنبال کاهش وزن رفته‌اند.
کد خبر: ۷۵۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
معرفی نرم‌افزار Strava Running and Cycling GPS
به سادگی فعالیت‌های ورزشی خود را کنترل کرده و وضعیتتان را با سایر دوستانتان مقایسه کنید.
کد خبر: ۷۴۹۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۳
معرفی نرم‌افزار Just 6 Weeks
داروها، لباس‌ها، عمل‌های جراحی، ورزش‌ها و... از جمله راهکارهایی است که بخش بزرگی از تبلیغات شبکه‌های مختلف را برای داشتن اندامی مناسب به خود اختصاص می‌دهند. در این بین بهترین روش همان ورزش کردن است، اما بسیاری از افراد از آن غافل می‌شوند و گاهی نیز نبود مربی مناسب یا برنامه ورزشی را دلیل غافل بودن خود از این امر بسیار مهم عنوان می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۲۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۷
دوربینی که وعده‌های غذایی شما را کنترل می‌کند
تجهیزات و نرم‌افزارهای زیادی برای ورزش و کنترل سوخت و ساز بدن وجود دارند که بزرگترین عیب آنها وارد کردن اطلاعات مصرفی غذا به دستگاه، توسط خود فرد است. این روش ناکارآمد است و خروجی دقیقی در اختیار ما قرار نمی‌دهد زیرا همیشه این امکان وجود دارد تا تمامی اطلاعات مربوط به مصرف غذا و یا خوراکی به آن وارد نگردد.
کد خبر: ۷۳۸۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۵
رازهای 100 سالگی
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به‌گونه‌ای که افراد بارعایت صد توصیه جادویی می‌توانند به صد سالگی برسند.
کد خبر: ۷۳۵۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۷
عرضه ردیاب هوشمند مایکروسافت جهت کنترل سلامت و تناسب اندام
شرکت مایکروسافت به تازگی یک ردیاب جهت بررسی سلامت و تناسب اندام با صفحه نمایشی کوچک ساخته که شبیه یک ساعت هوشمند است.
کد خبر: ۷۳۳۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۰
در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند، هم آمار کمتری از چاقی و اضافه وزن را گزارش می‌کنند و هم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده آل برای آنها راحت‌تر خواهد بود.
کد خبر: ۷۲۴۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۴
آنچه درباره ورزش و روش پاسخگویی بدنتان به آن باور دارید می‌تواند به طور ناخواسته، روی نتیجهٔ کارتان اثر منفی داشته باشد. به عنوان مثال، اگر فکر می‌کنید باید احساس درد در عضلاتتان داشته باشید تا ثابت شود خوب تمرین کرده‌اید، ممکن است در نهایت مصدوم شوید! یا شاید خوردن یک برگر بزرگ را قبل از تمرین توجیه کنید، زیرا صفحهٔ تردمیل، کالری سوزانده شدهٔ زیادی را به شما نشان می‌دهد. در ادامه از ۱۰ اشتباه ورزشی و مانند آن برای رسیدن سریعتر به تناسب اندام اطلاعاتی به دست داده شده که امیدواریم دانستن و در نظر گرفتن آنها هنگام تمرینات ورزشی بدین منظور، برایتان مفید باشد.
کد خبر: ۷۲۴۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۳
(فیلم)
در این کلیپ بیننده شاهد حرکات آزاد نمایشی و قدرتی ورزش تناسب اندام (فیتنس) که توسط ورزشکارهای این رشته در مکان‌های عمومی شهر اجرا می‌شود خواهد بود. ورزشکاران این رشته با استفاده از سنگینی وزن بدن خود و مقاومت جاذبه زمین به تقویت عضلات و افزایش نیروی بدنی خود پرداخته و استقامت و انعطاف بدنی لازم جهت اجرای این حرکات نمایشی فوق‌العاده را کسب می کنند. آنها از نیروی بدنی ، تناسب اندام و فرم طبیعی عضلانی عالی برخوردار هستند.
کد خبر: ۷۲۰۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۲
همه ما درباره سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن مطالب زیادی خوانده یا شنیده‌ایم، اما واقعا وقتی وزن کم می‌کنیم، چربی‌های اضافی بدن‌مان کجا می‌رود؟ خیلی‌ها می‌گویند چربی‌ها آب می‌شود یا می‌سوزد! اما اینها صرفا استعاره‌هایی برای بیان از دست دادن چربی است.
کد خبر: ۷۱۵۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۹
بهترین ابزارهای دیجیتـــال بــرای تناسب اندام
بسیاری از ما در طول روز ساعت‌های متمادی پشت میز می‌نشینیم، زیاد چای یا قهوه می‌نوشیم، خوب نمی‌خوابیم و احساس‌های عجیب و غریبی داریم که ممکن است به این سه عادت مربوط شود؛ هرچند علت بسیاری از عادت‌های مخرب ما توسعه روزافزون فناوری است، اما همین دانش صفر و یکی سعی می‌کند با ایجاد نوآوری در ابزارهای دیجیتال پوشیدنی، اوضاع جسمی ما را بهبود بخشد.
کد خبر: ۷۱۴۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۸
آیا روش‌هایی مثل وسواس زیاد برای مدیریت وعده‌های غذایی، شمردن تک تک کالری‌های مصرفی، صرف کل تعطیلی آخر هفته برای تهیه یک برنامه غذایی سالم در طول هفته یا حتی اختصاص زمان بیشتر به ورزش‌کردن برای کاهش وزن جواب می‌دهند؟ اگر فکر می‌کنید که تمام استراتژی‌های فوق برای کاهش‌وزن جواب می‌دهند باید بگوییم که سخت در اشتباه هستید.
کد خبر: ۷۱۴۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۷
6 دلیل ناکامی در کاهش وزن، با وجود تلاش بسیار
از صبح که چشم‌تان را باز می‌کنید به چند کیلو اضافه‌وزنی که دارید، فکر می‌کنید و مساله کاهش وزن رهایتان نمی‌کند. به هر روش ممکن متوسل شده‌اید تا وزن‌تان کم شود، اما هیچ اتفاق خاصی نیفتاده است؛ جز این‌که بی‌دلیل گرسنگی کشیده‌اید.
کد خبر: ۷۰۷۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۹
اگرچه در بین مردم بیشتر چاقی دیده می‌شود تا لاغری، و اگرچه بسیارند کسانی که دنبال دستوری برای کاهش وزن می‌گردند اما هستند کسانی نیز که از لاغری زیاد رنج می‌برند و نمی‌دانند اولین گام برای رسیدن به وزن طبیعی و استاندارد چیست. در این نوشتار کوتاه درباره قدم اول رسیدن به وزن نرمال توضیح داده شده است.
کد خبر: ۷۰۰۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۹
تناسب اندام به تقویت عضلات به‌ویژه تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز دارد و این امر نیز مستلزم انجام تمرین‌های مشخصی است که در ادامه ذکر شده‌اند.
کد خبر: ۷۰۰۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد