در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - خواص مواد غذایی
جام جم سرا: به گفته یک دست‌اندرکار حوزه بهداشت و سلامت، کدو حلوایی گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و بتاکاروتن است که خاصیت ضد افسردگی دارد.
کد خبر: ۷۸۰۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۴
جام جم سرا: جنین گندم بخش بسیار کوچکی از دانه گندم است که حامل اطلاعات ژنتیکی برای رشد دانه است و سرشار از پروتئین، چربی، املاح معدنی و موادمعدنی و طبیعی مفید برای رشد و نمو بدن است.
کد خبر: ۷۸۰۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۳
راه‌هایی برای تسهیل گردش خون در بدن
جام جم سرا: مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده‌روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۷۷۹۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۲
جام جم سرا: پزشکان تاکید می‌کنند برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ مصرف مقدار قابل توجهی سبزی همراه با ماهی موثر است.
کد خبر: ۷۷۹۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۰
جام جم سرا: خیلی از ما به جای اینکه پولمان را صرف خرید میوه و مواد غذایی مفید کنیم، صرف رفتن به دکتر و خرید مکمل می‌کنیم.
کد خبر: ۷۷۸۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۹
رژیم غذایی برای حفظ سلامتی
جام جم سرا: رژیم غذایی همواره نقش موثر و تعیین‌کننده‌ای در حفظ سلامت دارد. مطالعات گسترده محققان نشان می‌دهد با رعایت رژیم غذایی سالم و عاری از مواد مضر می‌توان تفاوت را احساس کرد و بدن را در برابر بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی بیمه کرد.
کد خبر: ۷۷۸۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۸
جام جم سرا: لاغر شدن و تناسب اندام امروزه به یکی مهم‌ترین مسائل برای بسیاری از انسان‌ها تبدیل شده است. در این میان پرهیز از مصرف خوراکی‌هایی که باعث افزایش وزن می‌شوند و روی آوردن به مصرف خوراکی‌هایی که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شوند، اهمیت بسزایی پیدا کرده است.
کد خبر: ۷۷۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۴
جام جم سرا: برای همه ما پیش آمده که عصر یک روز تعطیل، خسته و بی‌حوصله به سراغ یخچال می‌رویم، در آن را باز می‌کنیم و به‌دنبال چیزی می‌گردیم که با خوردن آن، حالمان بهتر شود. انگار خوردن بعضی چیز‌ها می‌تواند در تغییر حال ما تأثیر‌گذار باشد.
کد خبر: ۷۷۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۴
جام جم سرا: صرف‌نظر از آب، چای پرمصرف‌ترین نوشیدنی در جهان است و هر سال سه میلیارد کیلوگرم چای در جهان تولید می‌شود. اطلاعاتی درباره انواع آن را در ادامه بخوانید.
کد خبر: ۷۷۶۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۱
جام جم سرا: تیروئید غده‌ای مهم است که نقشی حیاتی در عملکردهای بدن دارد. همین غده دچار اختلالاتی مانند پرکاری یا کم‌کاری می‌شود و روی وزن، خلق‌وخوی و ... تاثیر می‌گذارد. تغذیه نقش مهمی در مهار اختلالات و عملکرد این غده مهم دارد. در این مطلب به بایدها و نبایدهای غذایی برای مقابله با اختلالات تیروئید می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۷۵۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۱
توصیه‌های حفظ سلامتی
جام جم سرا: یک کار‌شناس تغذیه با اشاره به اینکه اکثر افراد جامعه دچار کمبود ویتامین D هستند، توصیه کرد: افراد حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز پاهای خود را در معرض آفتاب مستقیم قرار دهند.
کد خبر: ۷۷۴۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۸
جام جم سرا: سیر باعث بهبود عملکرد قلب، کبد و کیسهٔ صفرا می‌شود. برای مقابله با اسهال، مشکلات عصبی، بی‌اشتهایی، استرس و آکنه نیز مفید است و خواص بسیار دیگری نیز برای آن برشمرده‌اند؛ اما آیا می‌دانید چرا می‌گویند سیر را ناشتا میل کنید؟
کد خبر: ۷۷۴۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۸
جام جم سرا: اگر به تبلیغات غذا‌ها و مکمل‌های غذایی گوش کنید، باور خواهید کرد آنها می‌توانند همه کار کنند، از افزایش تمرکز گرفته تا تقویت حافظه و عملکرد مغز، اما آیا واقعا این‌طور است؟
کد خبر: ۷۷۴۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۷
خونسردی خود را با «نعنا» حفظ کنید
جام جم سرا: گرچه در گذشته استرس آنقدر‌ها هم شایع نبود، اما طب سنتی نسخه‌های ضداضطراب موثری دارد که می‌تواند به کمک شما بیاید تا لذت آرامش را بچشید. نعنا، یکی از تجویزات گیاهی اثرگذار بر تقویت آرامش و حفظ خونسردی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۷۷۴۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۷
جام جم سرا: کاهش وزن و لاغر شدن در جامعه‌ای که چاقی به یکی از معضلات حوزه درمان آن تبدیل شده، دغدغه‌ای همگانی است.
کد خبر: ۷۷۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۳۰
جام جم سرا: آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد اما خواص آن فراتر از این حرف‌هاست. به همین دلیل می‌توانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلو خشک استفاده کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم آن، از خواص یک ماده غذایی سالم و پرخاصیت نیز بهره‌مند شوید.
کد خبر: ۷۷۱۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
جام جم سرا: میوه کاکتوس نوع خوراکی به دلیل داشتن فیبر بالا و آنتی‌اکسیدان‌های زیاد، در بسیاری از نقاط جهان بویژه آمریکای لاتین، علاوه بر مصرف غذایی، فواید پزشکی نیز دارد و برای درمان دیابت، کلسترول بالا، چاقی، کولیت و اسهال استفاده می‌شود.
کد خبر: ۷۷۱۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
جام جم سرا: متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند که از افزودن اسیدهای چرب امگا ۳ به رژیم غذایی روزانه غافل نشوید.
کد خبر: ۷۷۰۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۶
جام جم سرا: هیچ مادۀ غذایی بتنهایی نمی‌تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون می‌توانند این خطر را کم کنند. بهتر است حداقل دو سوم از هر وعدۀ غذایی که مصرف می‌شود مواد غذایی با پایۀ گیاهی و حداکثر یک سوم آن از پروتئین‌های حیوانی باشد.
کد خبر: ۷۷۰۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۱
جام جم سرا: احتمالا اگر بشنوید که کمبود فیبر در بدنتان می‌تواند باعث بیرون‌روی بیشتر شما شود یا اینکه حتی با مصرف مواد غذایی چرب نیز می‌توان لاغر شد، دچار شگفتی شوید. این این تناقض‌ها در حوزه تغذیه وجود دارند و شناخت آنها خالی از لطف نیست.
کد خبر: ۷۷۰۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۵
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد