به گزارش جام جم آنلاین ، راه رفتن روی شن نسبت به سطوح صاف دیگر 50 درصد کالری بیشتر میسوزاند.
اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن روی خاکهای نرم و حتی برف را امتحان کنید.
پیادهروی روی هر سطح نرمی که پای شما کمی در آن فرو رود، نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف میکند. همه بدن را درگیر کنید:
هنگامی که راه میروید، بجز پاها تا آنجا که میتوانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید. شانهها، قفسه سینه، بازوها و دستها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید.
مطالعات نشان میدهد، افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقیهای دارای ضرباهنگ ورزشی گوش میکنند، سختتر و طولانیتر از افرادی که بدون موسیقی ورزش میکنند، به فعالیت میپردازند.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سیر تا پیاز حواشی کشتی در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با عباس جدیدی مطرح شد
حسن فضلا...، نماینده پارلمان لبنان در گفتوگو با جامجم:
دختر خانواده: اگر مادر نبود، پدرم فرهنگ جولایی نمیشد
درگفتوگو با رئیس دانشکده الهیات دانشگاه الزهرا ابعاد بیانات رهبر انقلاب درخصوص تقلید زنان از مجتهد زن را بررسی کردهایم