سلامت تمیزکارها

سندرم کارهای خانه!

بد نیست بدانید انجام کارهای خانه می‌تواند باعث به وجود آمدن سندرم تونل کارپال شود؛ بیماری دردناکی که روی عصب‌های مچ دست فشار وارد می‌کند و می‌تواند باعث بروز اختلالات حسی و حرکتی در انگشت‌ها شود.

به همین علت توصیه می‌شود هنگام کار به مچ دست آسیب وارد نکنید، در فواصل منظم به دست‌هایتان استراحت دهید و با انجام نرمش‌های مچ و انگشت‌ها، جلوی آسیب‌های احتمالی را بگیرید.

 آسیب‌های اسکلتی- عضلانی

هنگام انجام کارهای خانه مانند گردگیری، شستن ظروف، بلندکردن اجسام سنگین، جارو کردن، تمیز کردن فرش و مبل و موکت، برق انداختن راه پله و پارکینگ و حیاط و آسانسور، بدن در وضع بد و نامناسبی قرار می‌گیرد و ادامه این روند به مرور زمان باعث ایجاد آسیب‌های اسکلتی عضلانی می‌شود.

همچنین ایستادن‌های طولانی مدت، خم و راست شدن‌های غیراصولی بویژه هنگام جارو کردن و تمیز کردن پله‌ها و همچنین انجام حرکات تکراری باعث می‌شود تا کارگران خانه در معرض آسیب‌های اسکلتی- عضلانی قرار بگیرند و در سنین پایین دچار آرتروز و دردهای شدید مفصلی کمر، گردن و زانو شوند.

از طرفی بیشتر کارهای کارگران خانه در حالت ایستاده انجام می‌شود که می‌تواند زمینه بروز بیماری واریس را فراهم کند. بنابراین افراد تمیزکار باید هر یک‌ساعت یکبار از انجام کارها دست بکشند، چند دقیقه پیاده روی کنند و با انجام نرمش‌های ساده دست، گردن، کمر و پاها احتمال بروز آسیب‌های اینچنینی را به حداقل برسانند.

شوینده‌های خطرناک

کار با مواد شیمیایی مختلف هنگام تمیز کردن علاوه بر ایجاد آسیب‌های پوستی مثل سوختگی و حساسیت می‌تواند باعث بروز آسیب‌های تنفسی شود. بنابراین به تمیزکارها توصیه می‌شود هنگام کار با مواد شوینده از دستکش استفاده کنند و اگر به لایه داخلی دستکش حساسیت دارند زیر دستکش پلاستیکی یک دستکش نخی بپوشند.

از طرفی کارگران خانگی و حتی خانم‌های خانه دار باید از مخلوط کردن شوینده‌های شیمیایی با هم پرهیز کنند؛ چرا که این کار باعث تولید گازهای خطرناک می‌شود و با استفاده از ماسک هم نمی‌توان از بروز مشکلات تنفسی و مرگ ناشی از استنشاق این گازهای سمی پیشگیری کرد.

هشدارها را جدی بگیرید

همه کارگران خانگی باید علائم بیماری‌ها را جدی بگیرند و هر وقت در دست و پا، کمر و گردن احساس درد و بی حسی کردند، دست از کار بکشند و در صورت تکرار این علائم در اولین فرصت ممکن به پزشک مراجعه کنند تا نسبت به تشخیص و درمان بموقع اقدام شود.

تینا گلناری، کارشناس بهداشت حرفه‌ای