دکتر سلام
لاغری؛ چرا، چگونه؟
خوانندگان میتوانند با ارسال پیامک به سامانه 30000706 پرسشهای خود را در موارد مختلف مطرح و در برنامه زنده «دکتر سلام» که هر شب ساعت ٢١ از شبکه آموزش پخش میشود، پاسخ خود را دریافت کنند. امروز دکتر کیمیاگر، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به پرسش ما پاسخ میدهد.
تب لاغری، امروزه در جامعه فراگیر شده و همه درباره آن صحبت میکنند. واقعیت آن است که لاغرشدن و لاغری یک فرآیند درازمدت است.
شرایط باید برای لاغرشدن مهیا باشد و این شرایط مستلزم برنامهریزی قبلی است، اما با برنامهریزی طی چه مدت و چه مقدار باید لاغر شد؟
بهترین شیوه استاندارد که همه باید به یاد داشته باشند، این است که طی یک ماه سه تا چهار کیلوگرم لاغر شوند. اگر بپذیریم که نباید بیش از سه تا چهار کیلوگرم در ماه لاغر شویم، دیگر بیتاب نمیشویم و میدانیم که پروسهای بلندمدت را باید پشت سر بگذاریم.
برای لاغرشدن نیازمند مشورت با یک مشاور متخصص هستیم. رژیم هر شخص با اشخاص دیگر متفاوت است، بخصوص آن که اینترنت منبع معتبری برای تهیه یک رژیم غذایی نیست.
پزشک بر اساس عادات غذایی و شرایط جسمانی هر فرد و با توجه به اندازه قد او نوع و نحوه رژیم را تعیین میکند. اگر مثلا قد شخصی 165 سانتیمتر باشد و70 کیلوگرم وزن داشته باشد، ده کیلو اضافهوزن او باید طی سه ماه کم شود.
برای لاغرشدن راه میانبری وجود ندارد. برای کمکردن وزن باید وقت بگذارید. یعنی برای لاغرشدن حذف هیچ وعده غذایی صحیح نیست و نتیجهای مثبت از آن نمیتوان گرفت. راه لاغری از عطاری، قرص و پودرهایی که تبلیغ میشود، نمیگذرد. تنها روش موثر و درست لاغری برنامه تعیین شده درازمدت از سوی پزشک است.
گفت و گو
