شام را با دشمنت بخور
«باید یه چیزی برای خوردن پیدا کنم.». زمانی که این جمله را ناخودآگاه می‌گویید، یعنی حسابی گرسنه شده‌اید و باید مقداری غذا بخورید. شاید تعداد وعده‌های غذایی در فرهنگ‌ها و ملیت‌های مختلف با هم تفاوت داشته باشد، اما در نهایت، همه مردم دنیا از روز تا شب حداقل 3 وعده غذا می‌خورند.
صبحانه یکی از وعده‌های غذایی مهم و نه‌چندان محبوب جوان‌هاست. معمولا جوان‌ها وقتی کاری نداشته باشند آنقدر دیر از خواب بیدار می‌شوند که خورشید به وسط آسمان رسیده و قابلمه قورمه سبزی روی اجاق گاز در حال جا افتادن است.
در این زمان دیگر از صبحانه خبری نیست و شما جوانان باید دست و صورتتان را بشویید و به جای یک صبحانه مغذی و سبک روزتان را با فرو دادن یک غذای پرحجم آغاز کنید. همه اینها اما به اندازه حذف یکی از وعده‌های غذایی روزانه مهم نیست.
وعده‌های غذایی ما ایرانی‌ها به 3 قسمت اصلی صبحانه، ناهار و شام تقسیم می‌شود.
درباره اهمیت هر کدام از این وعده‌های غذایی هم حرف‌های علمی بسیاری برای گفتن وجود دارد، اما همین قدر بدانید که باید صبحانه را مفصل و حسابی بخورید، موقع ناهار هم می‌توانید خوب به خودتان برسید، اما موقع خوردن شام... دست نگهدارید. اینجا باید کوتاه بیایید و به یک غذای ساده و سبک اکتفا کنید.
محدثه مومنی
گفت و گو
در گفت‌وگوی «جام‌جم» با مدیرکل دفتر آبخیزداری؛
آبخیزداری؛ راهبرد مهار سیلاب
حسن روشن در گفت‌و‌گو ی اختصاصی با روزنامه «جام‌جم»:
لیست تیم ملی بسیار منطقی اعلام شد
دکتر همایون: حضرت فاطمه (س) الگویی بی‌بدیل برای نقش‌آفرینی بانوان در عرصه تمدن‌سازی هستند