مادر و کودک
کودک و ویتامین
اگر دریافتهاید که کودک پیشدبستانی شما رژیم غذایی متعادلی در جهت تامین همه نیازهای هرم غذایی ندارد، استفاده از مکمل مولتیویتامین روزانه بیضرر است. فقط سعی کنید بیشتر از یک بار در روز به کودک خود مکمل ندهید یا توجه به تغذیه درست را به طور همزمان نادیده نگیرید.
اگر متوجه شدهاید که کودک شما دچار کمبود غذایی خاصی است ـ چون هیچ میوه یا سبزی خاصی را در دهان نمیگذارد یا چون فقط کمی با غذا بازی میکند و چند قاشق میخورد در حالی که روزهاست چیزی جز نان و پنیر نخورده است ـ شاید بهتر باشد برای آرامش خاطر خودتان هم که شده به او مکمل غذایی بدهید.
به گزارش سازمان بهداشت جهانی دبی دموری لوس مدرس بیماریهای اطفال در کالج پزشکی بیلور میگوید این تضمینی است که کودک مواد مورد نیاز خود را به دست میآورد. تا زمانی که به کودک خود در روز فقط یک مولتیویتامین دهید، هرگز در ویتامین خاصی اوردوز نمیکند، حتی اگر در رژیم غذایی روزانه خود از همان ویتامین به مقدار مورد نیازش دریافت کرده باشد.در کل هر نوع مولتیویتامین کودکان به کار میآید، مگر زمانی که کودک نیازهای ویژهای داشته باشد. مثلا اگر کودک شما گوشت نمیخورد باید اطمینان حاصل کنید که مکمل حتما حاوی ویتامین B12 باشد که رژیم غذاییاش فاقد آن است و اگر پزشک شما تشخیص داده است که کودکتان کم خونی دارد، ممکن است مکملی را توصیه کند که مقدار معینی آهن دارد.
دقت داشته باشید که مکملها اغلب صددرصد همه ویتامینها و مواد معدنی را ندارند، بنابراین همچنان لازم است دقت کنید که کودکتان ویتامینها و املاح مورد نیاز خود را از طریق منابع غذایی به دست بیاورد. مثلا اگر کودک پیشدبستانی شما شیر یا لبنیات کافی مصرف نمیکند و فقط حدود 15 تا 20 درصد از کلسیم را از طریق مکملها به دست میآورد، باید به دنبال منابع غذایی دیگری باشید، مثل آبپرتقال غنی شده با کلسیم.توجه داشته باشید که برخی از مکملهای ویتامینی به شکل پاستیل یا آبنبات در بازار وجود دارد و کودکان تمایل دارند که مشتی از آنها را بخورند. پس مراقب باشید که بیش از حد مجاز در روز که یک یا دو عدد است مصرف نشود تا عوارضی به دنبال نداشته باشد، زیرا مصرف زیاد برخی از آنها مانند آهن تعادل بدن را بر هم زده و مشکلساز است.
سحر کمالی نفر
گفت و گو
