حسادت آفت زندگی
حسادت شدید
اگر احساس حسادت در همسر شما بسیار شدید باشد بزودی کنترل شدیدی روی شما پیدا میکند. وقتی فردی نسبت به طرف مقابل احساس حسادت شدید دارد گرایش زیادی به کنترل کارهایی که انجام میدهد، مکانهایی که میرود و افرادی که ملاقات میکند، دارد. علاوه بر این گاهی اوقات حسادت شدید منجر به خشونت میشود. اگر شما زندگی زناشویی دارید که در آن حسادت با خشونت همراه است توصیه میکنیم بقیه مطلب را نخوانید و به رابطه زناشویی خود خاتمه دهید. افراد حسود این رفتار زشت و ناراحت کننده خود را بدون یک انگیزه قوی متوقف نخواهند کرد. شما میتوانید با ترک کردن طرف مقابل این انگیزه را به او بدهید تا برای به دست آوردن دوباره شما به پزشک مراجعه کند، به جلسات مشاوره برود و رفتار زشت خود را ترک کند.
حسادت در موارد مشکوک
برای بیشتر افراد حسادت زمانی کشنده و خطرناک میشود که از کنترل خارج شود. شما به همسر خود حرفی میزنید که خودتان هم میدانید ناعادلانه است ولی نمیتوانید خود را کنترل کنید. اگر همسرتان به شما خیانت میکند، حسادت در شما شدت پیدا میکند و هرگز نمیتوانید دوباره به طرف مقابل اعتماد کنید. البته، گاهی اوقات وقتی حسادت به سراغ شما میآید وادار میشوید برای این مشکل یک راه حل مناسب پیدا کنید.
فکر کنید اگر دوباره همسرتان به شما خیانت کرد چه میکنید ؟ بگذارید همسرتان متوجه شود اگر دوباره موضوع خیانت پیش بیاید عکسالعمل شما چیست و حتما در صورت بروز مشکل، گفتههایتان را عملی میکنید. گاهی اوقات شما طرف مقابل را تهدید میکنید که در صورت خیانت دوباره او را ترک میکنید اما وقتی اتفاق دوباره تکرار شد شما در انجام تصمیم خود دودل میشوید. توصیه میکنیم در این مواقع اصلا موضوع را به روی خود نیاورید و زندگی عادی خود را ادامه دهید. فرض کنید اصلا خیانت دوبارهای پیش نیامده و سعی کنید به آن فکر نکنید و دوباره زخمهای قدیمی را باز نکنید.
اصلاح حسادت ناعادلانه
حسادت ناعادلانه قصه دیگری است. اگر شما به وفاداری همسرتان کاملا مطمئن هستید و البته او همیشه شما را از بابت این قضیه، چه با حرکات چه با حرف مطمئن میکند، این رفتار او برای شما عادت میشود و مادامی که او به شما ابراز عشق میکند و جملاتی نظیر هرگز تو را ترک نمیکنم یا هرگز کاری نمیکنم تا تو صدمه ببینی را به شما میگوید و شما را مطمئن میکند، خوشحال هستید.اما اگر کمی از ابراز علاقه اش به شما کم شود، چه شما احساس حسادت کنید، چه نکنید با استفاده از این ابزار سعی میکنید توجه او را به خود جلب کنید.اوایل شاید همسرتان در مقابل این احساس حسادت ناعادلانه شما صبور باشد اما به تدریج از رفتار شما خسته میشود و با خود فکر میکند حالا که به خیانت متهم هستم چرا خیانت نکنم ؟ اگر احساس حسادت نا بجا و ناعادلانه خود را کنترل نکنید صددرصد همسرتان را از دست میدهید.
فقط یک احساس حسادت ساده
شاید اکثر ما جزو این طبقه بندی باشیم. ما میترسیم از این که همسرمان با فردی ملاقات کند که از ما زیباتر (جذابتر)، باهوشتر، ثروتمندتر یا فقط بهتر باشد. دلیل اصلی حسادت، احساس ناامنی است که در ما وجود دارد. نکات زیر به شما در غلبه بر حس حسادت کمک میکند.
احساس خود را تحلیل کنید
به دلایل حسادت خود فکر کنید. آیا فکر میکنید این احساس به این دلیل به وجود آمده که همسرتان کارهایی انجام میدهد که این احساس در شما تقویت شود ؟ آیا فکر میکنید این احساس به علت پیش زمینههای قبلی ذهن شما به وجود آمده؟ شاید به این دلیل حسادت میکنید که همسرتان به اندازه کافی به شما توجه نمیکند؟ زمانی را به خود اختصاص دهید تا به طور کامل به تجزیه و تحلیل رفتار خود بپردازید. اگر بعد از تجزیه و تحلیل رفتارتان دریافتید منشأ اصلی این احساس همسرتان است باید رفتار مناسبی از خود نشان بدهید تا این رفتار نادرست را ترک کند، زمانی را معین کنید تا به طور جدی در مورد این مساله و علت رفتار با او صحبت کنید اما اگر دریافتید منشأ اصلی این حسادت در درون خودتان است مطمئنا نکات زیر به شما در ترک رفتارهای حسادت آمیز کمک میکند:
* فراموش نکنید اگر دلیل خوبی برای حسادت خود ندارید بی دلیل اوقات خود و همسرتان را تلخ نکنید. اگر یک حس قوی به شما میگوید همسرتان به شما خیانت میکند اما شما هیچ مدرکی ندارید، به یاد بیاورید که اعتماد متقابل یکی از اساسی ترین ارکان یک رابطه زناشویی موفق است و تا زمانی که نتوانید به همسرتان اعتماد کنید، حسادت شما را آزار میدهد. از طرف دیگر اگر حس حسادت در شما فقط با یک نگاه گذرای همسرتان به فردی یا وجود یک همکار جذاب و از جنس مخالف تحریک میشود باید این نکته را به خود گوشزد کنید که او شما را انتخاب کرده پس با رفتارهای بدتان او را از این انتخاب پشیمان نکنید. بدیهی است که او ویژگیای در شما دیده که جذب شده و تا زمانی که شما اورا از خود نرانید عاشق شما میماند.
* در مورد خود احساسات منفی نداشته باشید و حرفهای منفی نزنید. داشتن اعتماد به نفس بالا، جذاب است (البته این بدان معنا نیست که خودپرست باشید) و اگر به خودتان یادآوری کنید که مثبت بیندیشید به تدریج این نوع فکر کردن یک عادت میشود.
* سعی نکنید رابطه زناشویی را کنترل کنید. شما نمیتوانید طرف مقابل را کنترل کنید اگر این کار را انجام دهید حتما شکست میخورید. حتی اگر طرف مقابل طبق خواسته شما عمل کند، فراموش نکنید افکار او تحت کنترل شما نیست. اگر احساس کردید نمیتوانید به همسرتان اعتماد کنید مگر این که بدانید در هر ثانیه چه میکند ، با چه کسانی رفت و آمد میکند و کجا میرود ؛ به خاطر داشته باشید که به هر حال اگر همسرتان در حال خیانت به شما باشد به هر نحوی به کارش ادامه میدهد و اگر او نسبت به شما وفادار باشد با این رفتار از شما دور میشود.
* برای همسرتان یک دوست وفادار باشید نه فقط معشوق. اگر همسرتان بفهمد که میتواند علاوه بر عشق شما روی دوستی بیقید و شرط شما هم حساب کند، پیوند شما محکمتر و دلایلی که باعث تحریک حسادت شما میشود از بین میرود. بهترین راه حل این است که قبل از به وجود آمدن هر نوع احساس، حس رفاقت و دوستی را در همسرتان به وجود آورید.
همسر حسود
اگر شما همسری دارید که حسود است مطمئن شوید که خودتان دلیلی به وجود نیاوردهاید که این احساس در او ایجاد شود. اگر شما کاری نکردهاید، با همسرتان صحبت کنید و بگویید که این رفتارهای حسادت آمیزش باعث دوری شما از او میشود. عصبانی نشوید و سخنانی نگویید که او میخواهد بشنود، برای مثال از روی عصبانیت نگویید: بله من با فلانی رابطه دارم این حرفها حسادت را در همسرتان قویتر میکند. جلوی او بایستید و بگذارید متوجه شود که این رفتارش برای شما قابل قبول نیست.
در آخر این که حسادت در همه ما وجود دارد اما شدت آن متفاوت است. بهترین راه برای غلبه به آن در درون شماست. راهی پیدا کنید که حسادت تان به راحتی تحریک نشود مگر این که دلیل خوبی داشته باشید. فقط حرف نزنید واقعا با تمام وجود تصمیم بگیرید. که این شامل خواسته عمیق قلبی شما برای تغییر و جانشین کردن افکار و عادتهای خوب به جای افکار و عادتهای بد است. با این کار نه فقط همسرتان شادتر خواهد بود بلکه خود شما هم زندگی با آرامش و خوشحالتری خواهید داشت.
مهسا قندی
گفت و گو
