آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
تماس با سیب
غزل یعقوبی، سوال اول : شیشههای رفلکس که یک طرف آنها مانند آینه و طرف دیگرشان مانند شیشه است از چه قسمتهایی ساخته شده و چگونه کار میکند؟و سوال دوم: همیشه به ما گفتهاند رنگین کمان بر اثر شکست نور در قطرههای باران تشکیل میشود، در این صورت چرا در کل آسمان رنگین کمان ایجاد نمیشود و فقط در یک بخش از آسمان ما میتوانیم رنگین کمان را مشاهده کنیم؟
مهرداد میرزایی: با تشکر از شما در خصوص مطالب مفید و جالبی که در ستون طب و ورزش، بخصوص مطلبی که درباره سوزاندن چربی شکم درج شده بود، برای بنده چند سوال مطرح است. آیا همه حرکات ذکر شده فعلی و آنهایی که بعدا عنوان میشود باید در یک نوبت انجام شوند؟ آیا هنگام انجام حرکات ورزشی، باید از لباس گرم استفاده کرد؟ و سوال آخر اینکه در نرمش صبحگاهی دویدن چه نقش و اهمیتی دارد و اگر نرمش بدون دویدن صورت گیرد، آیا اشکالی خواهد داشت؟
در ستون طب و ورزش سعی میشود تمام حرکتهای ورزشی و نرمشی مناسب برای یک منظور بخصوص مثلا کوچک کردن شکم که شما ذکر کردهاید، ارائه شود. انجام مداوم و پیگیر این حرکات در مراحلی که در آن ذکر میشوند، تاثیر موثرتری خواهند داشت. البته بهتر است این حرکات قسمتی از نرمشهای روزانه شما را تشکیل دهد و قبل از آن بر گرم کردن بدن نیز بپردازید. پوشیدن لباسهای گرم هنگام ورزش به گرم شدن بدن کمک کرده و از خشک شدن ناگهانی عرق و سرد شدن بدن جلوگیری میکند. ولی پوشیدن لباسهای بافتنی توصیه نمیشود زیرا لباس اگر خیلی گرم باشد، تعریق را بیشتر میکند و شما آب بدن خود را بیشتر از دست میدهید.سیب از تمام کسانی که این ویژهنامه را مورد لطف خود قرار میدهند سپاسگزار است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
