آقایان مراقب باشید!

بلوغ تا ۲۵ سالگی: از زمان شروع بلوغ جنسی، یعنی حدود ۱۳ تا ۱۴ سالگی، ضرورت توجه به سلامت جسم و روان مردان باید آغاز شود. در این دوره، افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات است و مراقبت از سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. همچنین، لازم است آقایان مراقب عفونت‌های مختلف باشند. توصیه جدی نسبت به انجام واکسیناسیون‌هایی نظیر HPV و هپاتیت برای همه افراد در این بازه سنی است. فراموش نکنید که انتخاب مواد غذایی مناسب و آغاز فعالیت‌های ورزشی صحیح در این سن، زیربنای سلامت سال‌های آینده آنها را رقم می‌زند.

۲۶ تا ۴۴ سالگی: با افزایش سن عقلی و کاهش تدریجی فعالیت بدنی، عوامل تهدید‌کننده سلامت در لابه‌لای سبک زندگی بروز پیدا می‌کنند. در این مرحله، شاهد افزایش وابستگی به مواد مخدر و سیگار هستیم. مهم‌تر از آن، به علت رژیم‌های غذایی نامناسب و کم‌تحرکی، استعداد فرد برای ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی افزایش پیدا می‌کند. در کنار این مسائل، کم‌تحرکی منجر به بروز پوکی استخوان، افزایش چاقی شکمی و فشار خون می‌شود. همچنین، رفتارهای پرخطر و احساس ناامیدی در جوانان، لزوم توجه به سلامت روان را تقویت می‌کند.

45 تا59 سالگی: از این سن به بعد، غربالگری‌های هدفمند دیگر تبدیل به یک ضرورت جدی می‌شوند. در حالی که چکاپ‌های سالیانه قند خون و چربی که باید از ۱۸ سالگی به‌صورت منظم انجام شود، همچنان ادامه دارد اما توجه ویژه به سرطان‌ها ضروری می‌شود؛ سرطان پروستات، یکی از بیماری‌های اختصاصی مردان است که باید از سن ۴۵ سالگی جدی گرفته شود. آزمایش غربالگری آن بسیار ساده و سریع است و تشخیص زودهنگام آن، مسیر درمان را بسیار هموار می‌کند. برای همه افراد، صرف‌نظر از جنسیت، توصیه می‌شود که به‌دلیل شیوع سرطان روده بزرگ پس از ۵۰ سالگی و در افراد با سابقه غذای پرچرب از ۴۵ سالگی، کولونوسکوپی را هر پنج سال یکبار انجام دهند. ضمن این‌که سکته‌های قلبی در این بازه سنی رایج‌تر است و چکاپ منظم قلب، جزو بدیهیات رسیدگی به سلامت در این بازه سنی است.

60 سالگی به بعد: با ورود به دهه ششم زندگی و تغییر الگوهای فکری پس از بازنشستگی، احتمال بروز افسردگی، مجددا افزایش پیدا می‌کند. همچنین، پوکی استخوان و عوارض آن تشدید شده و آقایان بیشتر در معرض تهدید آلزایمر و افت عملکردهای فکری قرار می‌گیرند. اما آن‌چه مشخص است این که سلامت مردان در گروی پایبندی به چکاپ‌های منظم، به‌ویژه قند، چربی، پروستات و روده است که می‌تواند عمری طولانی همراه با سلامتی برای‌شان به همراه داشته باشد.