به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، خیلی از اوقات احساس میکنیم که تشنه هستیم و مدام احساس میکنیم باید خودمان را به یک لیوان آب برسانیم. اما چرا؟ ممکن است رژیم غذایی که داریم باعث تشنگی ما میشود و یا فعالیتی که در آفتاب انجام دادیم باعث این شرایط شده باشد. احتمالا هر کدام از ما با خواندن این مطلب میتوانیم ریشه تشنگی خودمان را در تابستان پیدا کنیم.
نمک باعث خارج شدن آب از سلولها میشود و بدن را مجبور میکند که تا حد ممکن آب مصرف کند. با خوردن نمک زیاد، شما کمتر ادرار میکنید. سلولهایی که اکنون فاقد آب هستند، یک پیام به مغز ارسال میکنند که آن احساس تشنگی است. میزان نمک خود را کاهش دهید و مطمئن شوید که به اندازه کافی آب بنوشید.
شما صبح به ورزش رفتهاید، مایعات بدنتان را از طریق عرق کردن از دست دادهاید و ممکن است مایعات را جایگزین نکرده باشید. بنابراین احتمالا احساس تشنگی بیشتری میکنید. یک فرمول ثابت برای اینکه چه میزان نوشیدن آب برای ما مفید است، وجود ندارد. به بدن خود گوش دهید و مایعات مصرف کنید.
وقتی سرانجام تابستان فرا میرسد، شما وقت بیشتری را در فضای بیرون از منزل میگذرانید. خواه در یک پارک باشد یا در حیاط خانه خود، یا حتی در حال گردش هم نباشید، گرما و آفتاب به کمبود آب بدن میانجامد. حتما یک بطری آب همراه خود داشته باشید و در این مواقع آب بنوشید تا تشنگی به شما فشار نیاورد.
برخی از بیماری کم آبی بدن را با دیابت اشتباه میگیرند. در دیابت، شما مجبور به دفع ادرار بیشتری هستید.
بیماران دیابتی تشنگی بیش از حد، ادرار بیش از حد و تاری دید را تجربه میکنند. در این خصوص اگر مشکوک هستید، بهتر است زودتر با پزشک خود صحبت کنید.
خشکی دهان به چه معناست؟ غدد بزاقی در دهان شما به اندازه کافی بزاق تولید نمیکنند و ممکن است به همین علت نیاز به نوشیدن آب بیش از حد داشته باشید. در این خصوص حتما به پزشک مراجعه کنید.
بدن شما برای انتقال خون در بدن به سلولهای سالم تکیه میکند. کمخونی خفیف باعث تشنگی نمیشود اما اگر وضعیت شما شدید باشد، ممکن است احساس تشنگی و سرگیجه و تعرق بیش از حد کنید.
برخی از داروها هستند که باعث خشکی دهان شما میشوند. آنتیهیستامینها، داروهای ضد افسردگی و داروهای فشار خون باعث خشکی دهان میشوند.
فکر میکنید که نوشیدن آب برای شما کافی است. به عنوان یک قانون حتما قبل از هد وعده غذایی آب بخورید و همچنین این کار را برای میانوعدهها هم انجام دهید. حتی اگر نیاز است زنگ گوشی خودتان را تنظیم کنید و آب بنوشید.
سخنگوی کمیسیون امور داخلی کشور و شوراهای مجلس در گفتگو با جام جم آنلاین خبر داد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
یک تحلیلگر مسائل بینالملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
سید رضا صدرالحسینی در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
سخنگوی کمیسیون امور داخلی کشور و شوراهای مجلس در گفتگو با جام جم آنلاین خبر داد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد