jamejamsara
سرا سلامت کد خبر: ۱۲۴۱۷۹۶ ۲۲ آذر ۱۳۹۸  |  ۱۳:۱۹

یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش روزانه با شدت متوسط ​​می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

«دیابت» را با ورزش دور کنید

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، محققان در تازه‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند مردها با روزانه نیم ساعت پیاده‌‌ روی خطر ابتلا به دیابت را از خود دور می‌کنند.

پژوهشگران با ردیابی ضربان قلب شرکت‌کنندگان در این تحقیق دریافتند، مردانی که ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​انجام دادند، سطح بالاتری از هورمون بنام GLP-1 داشتند.

«GLP-1» اشتها را سرکوب می‌کند، تولید انسولین را تحریک می‌کند و به پایین آمدن قند خون کمک می‌کند، که خطر دیابت را کاهش می‌دهد.

نتایج به دست آمده در زنان یکسان نبود که محققان می‌گویند ممکن است به دلیل تفاوت فیزیولوژیکی باشد یا اینکه زنان از فعالیت کمتری برخوردار بودند.

کاملاً مشهود است که کم تحرک بودن خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند بیماری‌های قلبی و چاقی را افزایش می دهد.

محققان دریافتند که انجام فعالیت‌های ساده مانند پیاده روی سریع یا باغبانی به مدت ۳۰ دقیقه باعث افزایش سطح هورمونی می‌شود که اشتها را کاهش می‌دهد و قند خون را پایین می‌آورد.

نویسندگان این مطالعه از دانشگاه کپنهاگ در دانمارک می‌گویند، یافته های آنها حاکی از آن است که حتی دوره‌های نسبتاً کوتاه فعالیت بدنی روزانه با شدت کم ممکن است حداقل در مردان به جلوگیری از بیماری های متابولیکی مانند دیابت کمک کند.

برای این مطالعه که در مجله «Endocrine Connections» منتشر شده است، این تیم به پیوند بین فعالیت بدنی روزانه و هورمونی که ممکن است غیرمستقیم خطر دیابت را کاهش دهد، پرداختند.

Signe Torekov، استادیار گروه علوم زیست پزشکی در دانشگاه می گوید: ارتباط بین فعالیت بدنی و ترشح GLP-1 فقط در مردان به دلیل تفاوت‌های فیزیولوژیکی و به طور کلی سطح پایین فعالیت در خانم‌ها دیده می شود.

آنها خاطرنشان می‌کنند که ورزش با شدت زیاد می‌تواند برای بسیاری از افراد بسیار وقت‌گیر یا از نظر جسمی خسته کننده باشد.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
کنترل کرونا با تشویق و تنبیه

کنترل کرونا با تشویق و تنبیه

نقش‎ها را باید جدی گرفت. اگر می‎‌خواهیم پروتکل‎های بهداشتی مقابله با بیماری کرونا رعایت شود، آمار ابتلا به بیماری کاهش پیدا کند یا کمک کنیم آمار مرگ و میر کم شود، باید هر کسی نقش خود را درست انجام دهد.

چرا اصلاح الگوی مصرف را جدی نگرفتیم؟

چرا اصلاح الگوی مصرف را جدی نگرفتیم؟

دقیقاً 10سال پیش، رهبر معظم انقلاب با اشراف کامل از شرایط محیطی و محاطی کشور و آگاهی از آینده جامعه، مهم‌ترین مسأله روز اقتصادی را شیوه مصرف آحاد مردم ومسؤولان و راه برون‌رفت از مشکلات پیش‌رو را صرفه‌جویی عمومی و اصلاح الگوی مصرف دانستند و بر این اساس، شعار سال 88 را «حرکت به سمت اصلاح الگوی مصرف» نام نهادند و فرمودند: «من آنچه را که می‌خواهم در این برهه عرض کنم این است که ملت عزیز جداً از اسراف و زیاده‌روی پرهیز کنند. چون وضع جامعه ما از لحاظ مصرف، وضع خوبی ندارد...عادت‌های ما، سنت‌های ما، روش‌های غلطی که از این و آن یاد گرفته‌ایم، ما را سوق داده است به زیاده‌‌روی در مصرف به نحو اسراف. یک نسبتی باید در جامعه میان تولید و مصرف وجود داشته باشد. امروز در کشور ما اینجوری نیست.»

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر