روزه داری از رژیم گرفتن مفیدتر است

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، یک بررسی جدید علمی نشان می دهد به منظور کاهش وزن، روزه داری در روز مفیدتر از رژیم گرفتن و کاهش مصرف غذاهای مختلف است.

بر همین اساس، افرادی که برای کاستن از وزن خود، کالری دریافتی خود را در طول روز کم می کنند کمتر از افرادی که روزه داری می‌کنند، موفقیت کسب می‌کنند.

بر اساس تحقیق یادشده، اگر چه رژیم گرفتن به علت کاهش کالری دریافتی به هر حال برای بدن مفید است، اما روزه گرفتن انسان ها را زودتر به هدفشان یعنی کاهش وزن می رساند و بر خلاف برخی ادعاها روزه داری در طول روز برای بدن مفید بوده و آسیبی به سلامت اشخاص وارد نمی کند.

پژوهشگران اتریشی که این موضوع را بررسی کرده اند، می گویند حتی رژیم های بسیار سختگیرانه که مبتنی بر مصرف غذای اندکی هستند، کارآیی کمتری در مقایسه با روزه گرفتن در روز و عدم مصرف کامل غذا دارند و این امری است که موجب شگفتی دانشمندان شده است.

بر همین اساس، روزه داری حداکثر 12 ساعته در طول روز و به مدت چهار هفته می تواند به کاهش حدود 3.5 کیلوگرم از وزن انسان منجر شود.