در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - تناسب اندام
آراستگی و تناسب اندام
مطالعات محدودی بر روی تاثیر خواص امگا ۳ بر رشد مو صورت گرفته که نشان می‌دهند این اسیدها توانایی افزایش رشد و ضخامت موها را دارند، هرچند هنوز باید مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد.
کد خبر: ۱۳۴۰۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳
آراستگی و تناسب اندام
کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل کار چندان ساده‌ای نیست. اما سخت‌تر از آن تثبیت وزن و ممانعت از افزایش وزن در طولانی‌مدت است. چون کم نیست تعداد افرادی که چند ماه بعد از لاغری به وزن اولیه و در بسیاری موارد بیشتر از آن برمی‌گردند بنابراین تثبیت وزن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب 5 توصیه مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن ارائه می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۳۴۰۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳
آراستگی و تناسب اندام
افزایش وزن یا چاقی همیشه با حجم غذایی که می‌خورید ارتباطی ندارد.
کد خبر: ۱۳۴۰۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
آراستگی و تناسب اندام
کاهش وزن در نهایت به مفهوم کالری موجود در بدن و کالری خارج شده از آن برمی‌گردد یعنی اگر بیشتر از نیاز سوخت و ساز بدنتان، مواد غذایی دریافت کنید، میزان کالری موجود در بدن شما افزایش می‌یابد و در نتیجه موجب افزایش وزن شما می‌شود.
کد خبر: ۱۳۴۰۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
آراستگی و تناسب اندام
بسیاری از افراد به علت کاهش تحرک و مصرف کربوهیدرات ها و شیرینی در روزهای کرونایی با افزایش وزن مواجه شده‌اند. شاید تصور کنید که در ۲۰ سالگی با وجود مصرف بیشتر موادغذایی افزایش وزن قابل‌توجهی نداشتید اما در سن ۳۰، ۴۰ یا ۵۰ سالگی باید کنترل بیشتری برای افزایش وزن داشته باشید.
کد خبر: ۱۳۴۰۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
آراستگی و تناسب اندام
اغلب افراد بدون آنکه بدانند مواد غذایی را مصرف می کنند که برای پوست مضر هستند و باعث پیری و افتادگی پوست صورت و بدن می شوند.
کد خبر: ۱۳۳۹۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۷
تغذیه سالم
وقتی که درباره تهیه وعده های اصلی غذایی صحبت می‌کنیم، بعضی افراد به‌هیچ‌وجه حاضر نیستند که سوپ را به‌عنوان یک وعده غذایی کامل و مناسب در نظر بگیرند. با این‌حال، سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای وعده های غذایی اصلی محسوب می‌شود و از جنبه‌های مختلفی مفید است.
کد خبر: ۱۳۳۹۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
تغذیه سالم
میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم غذایی هم خالی از خطر نیست.
کد خبر: ۱۳۳۸۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱
هشدار
دریافت روزانه آب کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام و جلوگیری از کم آبی بدن ضروری است.
کد خبر: ۱۳۳۸۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
آراستگی و تناسب اندام
نتایج مطالعه ای نشان داد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی است.
کد خبر: ۱۳۳۸۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
آراستگی و تناسب اندام
اگرچه زیاد خوردن می‌تواند بخشی از مشکل باشد اما شواهدی وجود دارد مبنی بر این که مصرف غذاهای بی‌کیفیت به ویژه کربوهیدرات‌های فرآوری شده، باعث افزایش وزن می‌شوند هرچند در حجم کم یا معمولی خورده شوند.
کد خبر: ۱۳۳۸۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸
تغذیه سالم
بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.
کد خبر: ۱۳۳۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۶
آراستگی و تناسب اندام
برای درمان ریزش مو همیشه استفاده از درمان های گران قیمت و پرخطر راه حل اساسی محسوب نمی شود. دانشمندان معتقدند که استفاده از سرکه سیب خواص زیادی دارد که یکی از آنها کمک به افزایش رشد موهاست.
کد خبر: ۱۳۳۷۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۶
ورزش و تندرستی
بسیاری از مردم تجربه درد پاشنه پا پس از ورزش کردن در تمامی سنین را داشته اند. با این حال، شاید کمتر کسی بداند دلیل بروز این درد چیست. «پا» ساختار پیچیده‌ای دارند و به تنهایی ۲۵ درصد استخوان‌های بدن را به خود اختصاص می‌دهد، دارای ۱۰۰ رباط، ماهیچه و تاندون است و بیش از ۳۰ مفصل دارد.
کد خبر: ۱۳۳۷۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۵
آراستگی و تناسب اندام
امروزه بیشتر مردم به رژیم غذایی سالم روی می آورند تا به بیماری های مزمن دچار نشوند. در میان رژیم های غذایی سالم، رژیم غذایی گیاهی به عنوان گزینه مناسبی برای داشتن طول عمر بیشتر و کمک به محیط زیست به نظر می رسد. با این حال، آیا این بدان معناست که شما فقط باید سبزیجات بخورید؟
کد خبر: ۱۳۳۷۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۵
آراستگی و تناسب اندام
برخی از غذا‌ها به دلیل داشتن ویتامین ها و اسید‌های چرب و آنتی اکسیدان‌ها، دارای تأثیر فراوانی در زمینه حفظ جوانی پوست برای طولانی مدت هستند.
کد خبر: ۱۳۳۷۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
پژوهشگران همواره تحقیقات جدیدی در زمینه های پزشکی، تغذیه، تناسب اندام و زیست شناسی انجام می‌دهند که نتایج برخی از آنها شگفت‌انگیز و در برخی موارد غیرقابل تصور است. در ادامه تعدادی از این حقایق شگفت‌انگیز را بررسی می‌کنیم.
کد خبر: ۱۳۳۶۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
آراستگی و تناسب اندام
سوخت و ساز بدن کند نمی‌شود، اما می‌توان آن را تسریع کرد. ماهیچه های عضلانی در مقایسه با چربی کالری بیشتری می‌سوزانند بنابراین ورزش کردن کمک می‌کند تا ماهیچه هایی که حجم بیشتری از آن چربی است را به عضله تبدیل کنیم.
کد خبر: ۱۳۳۶۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۸
براساس نتایج مطالعات، نبود ارتباط بین روده و مغز می‌تواند باعث ایجاد حس منفی از وضعیت اندامی شود
روبه‌روی آینه ایستاده‌ای و خودت را نگاه می‌کنی... زیر لب با خودت می‌گویی «این چه هیکلی است... این هم شد تناسب اندام ؟!» از تصویری که از خودت می‌بینی، احساس رضایت نداری. فرقی نمی‌کند وضعیت تناسب اندام مان واقعا چطور باشد؛ برخی از ما حس می‌کنیم بیش از اندازه چاقیم و برخی تصور می‌کنیم زیاد از حد لاغریم.
کد خبر: ۱۳۳۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۷
گروهی از محققان یکی از شرکت‌های فناور با توسعه هوش مصنوعی، ابزاری قدرتمند و علمی برای تناسب اندام پیاده سازی کرده‌اند که در آن میزان کالری مجاز روزانه فرد مشخص می‌شود و فرد را به وزن ایده آل می‌رساند.
کد خبر: ۱۳۳۲۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۹
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژه‌ای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد