چه غذاهایی آهن دارد؟

پاسخ پرسش دیروز (مهم‌ترین علائم فقر آهن چیست؟ ):

مهم‌ترین علائم و نشانه‌های فقر آهن عبارتند از:

خستگی: وقتی در خون به اندازه کافی گلبول‌های قرمز سالم وجود نداشته باشد، احساس خستگی شدید در فرد به وجود می‌آید.

کاهش تمرکز: در افرادی که فقر آهن دارند روند تولید ناقل‌های عصبی تغییر می‌کند و این تغییر به افت کارایی ناقل‌های عصبی و در نهایت کاهش تمرکز منجر می‌شود.

بی‌حوصلگی: یکی دیگر از عوارض تغییر در روند تولید ناقل‌های عصبی، ‌حوصلگی و بی‌تفاوتی نسبت به افراد، اشیا و موضوعات روزمره است.

تنگی‌نفس: بدون وجود آهن کافی در خون، بدن با کمبود شدید اکسیژن مواجه می‌شود و مشکل تنگی نفس بروز می‌کند.

ـ رنگ‌پریدگی غیرمعمول پوست

ـ مشکل در انجام فعالیت‌های روزمره

ـ شکنندگی ناخن‌ها

- تغییر رنگ ادرار