از حال بد به حال خوب !‌

حال بد دلایل زیادی دارد؛ شاید یک اتفاق بظاهر ساده بتواند حال خوب را از آدمی بگیرد. شاید هم اتفاقات متصل به هم و زنجیروار در مقطعی از زمان حال فرد را بد کند. اما واقعیت این است که همه چیز به خود ما بستگی دارد؛ ما چقدر قوی هستیم و چقدر مهارت رفتاری و شخصی بلدیم تا بتوانیم با یک اتفاق روبه‌رو شویم، آن را مدیریت کنیم، از آن کاه بسازیم یا کوه؟! آن را در درون خود جاسازی کنیم و نگذاریم به بیرون رخنه کند یا با ظاهر، رفتار یا کلمات خود آن را به دیگران هم تسری دهیم.

این روزها پیرامون همه ما اتفاقاتی می‌افتد که می‌تواند حالمان را خیلی بد کند؛ اما اصلی هست که می‌گوید ، قرار نیست ما دلیلی برای بد کردن حال دیگران باشیم. پس لازم است که مهارت خویشتنداری را بیاموزیم.چیزی که در دین ما راجع به آن زیاد صحبت شده و آیات و احادیث بسیاری در این باره موجود است.علمای دینی می‌توانند این احادیث و راهکارها را برای مردم کاربردی کرده و آن را به سبک زندگی آنها وارد کنند.

تلویزیون در آموزش مهارت‌های خویشتنداری و نحوه روبه‌رو شدن با مشکلات فردی و اجتماعی می‌تواند بسیار موثر باشد. برنامه‌های مختلفی هم از شبکه‌های تلویزیونی پخش می‌شود که در آن روان‌شناسان تلاش می‌کنند مهارت‌های مختلف را به مردم آموزش دهند تا آنها بتوانند از حال بد عبور کرده به حال خوب برسند.

برنامه «حال خوب» که مدتی است از شبکه سلامت پخش می‌شود، یکی از برنامه‌های کاربردی و خوبی است که روی مهارت‌‌های فردی متمرکز شده است.در این برنامه به جای کلان‌نگری ، مهارت‌هایی که هر فردی می‌تواند با یادگیری آنها از مراحل دشوار زندگی عبور کند، آموزش داده می‌شود.روان‌شناسانی که به برنامه حال خوب می‌آیند بیشتر روی روانکاوی متمرکز هستند.هر فردی برای هر عملی که انجام می‌دهد، دلیلی دارد؛ بیشتر این دلایل ریشه در دوران کودکی و خانواده‌ای دارد که فرد در آن رشد کرده است. اما به قول یک مثل که بین روان‌شناسان رایج است؛ ما درخت نیستیم، می‌توانیم از موقعیتی که خوب نیست به موقعیت بهتر برویم. اگر در کودکی آسیب دیده‌ایم، قرار نیست در بزرگسالی هم قربانی گذشته خود باشیم. باید یاد بگیریم ، سختی حرکت را به جان بخریم و از دنیای بد درون به دنیای خوب برسیم. درون که آرام شود، بیرون هم سر و سامان می‌گیرد.

برنامه حال خوب گام به گام این حرکت را جهت داده و به ما نشان می‌دهد از کدام طرف برویم. محور این برنامه خودشناسی است؛ گره‌‌های درونی که باز شوند؛ راه بیرون هموار خواهد شد.مهارت چگونگی روبه‌رو شدن با مشکلات و حل آنها که نهادینه شود، دیگر کمتر این جمله را خواهیم شنید؛ حالم خوب نیست!

طاهره آشیانی

جام‌جم