jamejamnashriyat
کد خبر: ۸۹۹۲۳۸   ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۵  |  ۰۰:۰۱

علاوه بر ژنتیک و نداشتن تحرک، تغذیه نقش بسیار مهمی در ابتلای افراد به دیابت دارد. به طوری که حتی نتایج تحقیقات جدید نشان داده با عجله غذا خوردن هم می‌تواند در ابتلای افراد به دیابت نوع 2 موثر باشد، چراکه باعث اضافه وزن می‌شود.

محمود روانبخش، متخصص تغذیه با بیان مطلب فوق به فارس گفت: بهترین زمان صرف وعده‌های غذایی بین 20 تا 25 دقیقه است و بهتر است هر لقمه غذا حدود 30 بار جویده شود. همچنین خوردن غذاهای فیبردار، ماهی، میوه‌هایی مثل گریپ‌فروت و توت و سبزی‌هایی مثل بامیه و سیر برای افراد دیابتی توصیه می‌شود.

وی افزود: درصد بالای فیبر که در انواع میوه، سبزی، غلات، حبوبات و مغزها وجود دارد، سرعت جذب قند را کم و به حفظ قندخون افراد دیابتی کمک می‌کند.

وی تاکید کرد: مصرف گوشت قرمز به میزان بالا، ارتباط بسیاری با افزایش خطر ابتلا به دیابت دارد، بنابراین به این افراد توصیه می‌شود به جای گوشت قرمز، ماهی بخورند چون ماهی به دلیل داشتن امگا 3، خطر ابتلا به دیابت را کم می‌کند.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
هشدارهای مهم برای خانه تکانی

هشدارهای مهم برای خانه تکانی

به روزهای پایانی سال نزدیک می‌شویم و در این روزها تقریبا تمام زنان ایرانی بر اساس یک سنت بسیار پسندیده که به آن خانه تکانی گفته می‌شود، مشغول نظافت و پاکسازی منازل خواهند شد.

قطعنامه صادر می‌شد دلیلی برای ادامه برجام وجود نداشت

قطعنامه صادر می‌شد دلیلی برای ادامه برجام وجود نداشت

در مورد موضوع عقب‌نشینی غرب از صدور قطعنامه علیه جمهوری اسلامی می‌توان گفت نوعی عقلانیت بین اعضای شورای حکام یا حداقل حرکت به سمت عقلانیت از سوی آنها وجود دارد و در این ارتباط هشدار افراد عاقل در جامعه جهانی منجر شد آنها از صدور قطعنامه ضدایرانی خودداری کنند؛ چرا که در صورت صدور قطعنامه، دیگر دلیلی برای حضور جمهوری اسلامی در برجام بی‌خاصیت وجود نداشت و به این ترتیب دست ایران برای کنار گذاشتن آن بازتر می‌شد.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
حراجی جراحی!

درآمد بالا و ریسک کم عمل جراحی زیبایی سبب شده برخی پزشکان برخلاف تخصص‌شان به این بازار رو بیاورند

حراجی جراحی!

پیشخوان

بیشتر