روزانه

یادگیری در خواب حقیقت دارد!

خبرهای شگفت‌انگیز درباره خواب کم نیست مثل این که تقریبا یک‌سوم عمر انسان‌ها در خواب می‌گذرد، 12 درصد مردم دنیا فقط خواب‌های سیاه و سفید می‌بینند و تلویزیون‌های رنگی نقش مهمی در افزایش شمار خواب‌های رنگی مردم داشته‌اند، 5 دقیقه بعد از بیداری نیمی از رویایی که دیده‌اید و 10 دقیقه بعد از آن 90 درصدشان را فراموش می‌کنید یا این که نابیناها هم خواب می‌بینند، فقط خواب‌هایشان بدون تصویر و پر از عواطف، حس لمس اشیا، بوها و صداهاست.

کد خبر: ۸۰۵۳۳۸

از دیگر اخبار عجیب این که کمبود خواب طول عمر را کم و افراد را مستعد چاقی و سکته می‌کند. اختلال خوابگردی در خواب فقط محدود به راه رفتن نیست و مبتلایان به انواعی از آن ممکن است مطالبی ناجور در خواب بنویسند یا رانندگی کنند یا مرتکب تجاوز و حتی قتل شوند یا فقط آدمیزاد خواب نمی‌بیند بلکه حیوانات هم خواب می‌بینند مثل گربه‌ها که به طور متوسط 70 درصد عمرشان را در خواب می‌گذرانند.

بیشتر این اخبار را شنیده‌اید اما احتمالا خبر ما به گوشتان نخورده است: این خبر که اگر بخوابید، یاد می‌گیرید! حاصل پژوهش‌های پروفسوری به نام متیو ویلسون در دانشکده مغز و علوم شناختی دانشگاه کمبریج است. او مشغول پژوهش درباره فعالیت‌های مغزی موش‌ها هنگام سرگردان شدن در ماز بود که وسط کار، تصادفا آزمایشگاه را ترک کرد در حالی که فرصت نکرده بود دستگاه ثبت فعالیت‌های مغزی را از موش‌ها جدا کند.

پروفسور، وقتی برگشت مدتی در سکوت موش‌ها را تماشا کرد که خسته از بازی در ماز خوابشان برده بود اما ناگهان چشمش به دستگاه ثبت فعالیت‌های مغزی افتاد و نکته‌ای شگفت‌انگیز کشف کرد. پروفسور فهمید که فعالیت مغزی موش‌هایش در خواب دقیقا مانند زمانی است که آنها در ماز دنبال حل مساله و پیدا کردن راه فرار هستند.

ویلسون بعد از این مشاهدات مجموعه‌ای از آزمایش‌ها را روی انسان‌ها انجام داد تا مطمئن شود وضع فعالیت‌های مغزی آدمیزاد پس از فکر کردن به یک مساله، مثل موش، در خواب و بیداری تفاوتی ندارد. او سرانجام با قطعیت نتیجه گرفت که مغز انسان‌ها در خواب، تجربیات آموخته شده در بیداری را مرور می‌کند و در طول این دوره کردن، آموخته‌هایش را بهتر، کامل‌تر و عمیق‌تر یاد می‌گیرد.

بر این اساس ویلسون و همکارانش پیشنهاد کردند اگر می‌خواهید مطلبی را که در بیداری آموخته‌‌اید یادتان بماند، پس از مطالعه‌اش بخوابید. ضمن این که خوابیدن پیش از امتحان هم به یادآوری مطالب کمک می‌کند و شاید به همین خاطر در برخی کشورها، کودکان در مدرسه بین ساعت‌های درسی، ساعتی برای یک چرت کوتاه ظهر دارند.

به این ترتیب اگر در مقطعی از زندگی هستید که باید امتحان‌هایی را پشت سر بگذارید یا درس پاسخ بدهید، به جای ریاضت دادن به خودتان در شب بیداری‌های طولانی و سخت پیش از امتحان، آسوده و با خیال راحت بخوابید و مطمئن باشید آنچه را یاد گرفته‌اید پس از خواب بهتر به یاد می‌آورید.