علائم کمبود آب بدن در تابستان
اسارت در دام تشنگی
غرق شدن در آب و حساسیتهای تابستانی نسبت به حشرات تنها خطراتی نیست که در دوره تابستان سلامت شما را تهدید میکند. شاید فکرش را هم نکرده باشید، اما کمبود آب بدن هم ممکن است اختلالات مغزی و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد. نهادهای بهداشتی مدام بر اهمیت نوشیدن آب بویژه برای نوزادان و افراد سالخورده تاکید میکنند.
دکتر پاتریک لوپن در این باره میگوید: «برای شناخت نشانههای کمبود آب باید به نشانه های متعددی دقت کرد، این نشانههاعبارتند از: تشنگی، خشکی لبها، از دست دادن ناگهانی وزن (کمتر از 5 درصد وزن بدن)، خستگی غیرطبیعی و از دست دادن نیرو. در مواردی که فرد در هوای خیلی گرم قرار گرفته و دچار تب، تهوع و اسهال شده باید مقدار زیادی آب بنوشد. این فرد باید هر 2 ساعت حداقل نیم لیتر آب بیاشامد.»
ناتوانی در بیان تشنگی
زمانی که فرد نوشیدن یک تا 1/5 لیتر آب در روز را رعایت نکند، کمبود آب خود را به شکل تشنگی شدید، خشک شدن دهان، زبان و پوست، کاهش حجم ادرار، فشار خون بالا و ضربان شدید قلب نشان میدهد. نشریه پزشکی «لاروس مدیکال» در این باره مینویسد: «از دست دادن نمک همراه با آب به سردرد، کوفتگی و حتی مشکلات هوشیاری منجر میشود به حدی که فرد مبتلا به کمبود آب از بیان تشنگی عاجز خواهد بود.»
این نشریه در ادامه میگوید: «در صورت مواجهه با افرادی که دچار کمبود آب شده و حالت طبیعی خود را از دست دادهاند، آنها را روی زمین بخوابانید و با پاشیدن آب، بدنشان را خنک کنید، آنها را باد بزنید و نوشیدنیهای حاوی قند و نمک مثل آب قند یا جوشانده سبزیجات به آنها بدهید. در موارد کمبود آب شدید باید فورا از نیروهای امدادی و اورژانس کمک بخواهید.»
منبع: نشریه پزشکی لاروس مدیکال
گفت و گو
