معده سالم

درمانی برای یبوست

بد نیست بدانید نزدیک به نیمی از افراد که با مشکل یبوست به پزشک مراجعه می‏کنند تعریف درستی از این مشکل ندارند. در واقع بیشتر این افراد از میزان یا نحوه دفع مدفوع شکایت دارند در حالی که تعداد دفعات اجابت مزاج در افراد مختلف جامعه متفاوت است و از سه بار در روز تا سه بار در هفته محدوده طبیعی تلقی می‏شود. البته بعضی‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که هر روز باید اجابت مزاج داشته باشند در حالی که معمولا ما وقتی از مشکل یبوست نام می‌بریم که فرد، در هفته کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشد.

کد خبر: ۷۷۳۸۹۷

چرا دچار یبوست می‌شویم؟

یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است که عوامل مختلفی در ایجاد آن دخالت دارد. این مشکل در خانم‌ها، افراد مسن، بچه‌ها و البته بیماران دیابتی بیشتر از بقیه دیده می‌شود. همچنین استفاده از برخی داروها مثل کلسیم، قرص آهن، قرص ضدبارداری و ایمی‌پرامین هم در بروز یبوست نقش دارند. حتی مصرف پاستا، برنج و پنیر می‌تواند یبوست را تشدید کند. اولین نکته در برخورد با یبوست اصلاح سبک تغذیه و افزایش تحرک است، اما در صورتی که یبوست ادامه داشت، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود چون احتمال ابتلا به بیماری‌های غدد داخلی وجود دارد. یادتان باشد هرگز نباید به صورت خودسرانه دارو مصرف کرد.

سالمندان و مشکلی به نام یبوست

کم‌تحرکی و نوشیدن کم مایعات از علل ابتلای سالمندان به یبوست محسوب می‌شود. در واقع آنها معمولا دندان‌های سالمی ندارند، بنابراین کمتر سبزی و میوه با پوست می‌خورند. این در حالی است که فیبر یکی از عوامل موثر در پیشگیری از ابتلا به یبوست است که در پوست میوه‌ها وجود دارد. حتی بر خلاف باور عموم تجویز داروی ضداسهال برای سالمندان دچار یبوست باعث سفت‌ترشدن مدفوع می‌شود، اما متاسفانه در بسیاری از خانه‌های سالمندان، افراد مسن به علت یبوست طولانی دچار مدفوع سنگ‌ مانند می‌شوند و برای درمان آنها باید از ملین استفاده کرد. همچنین بسیاری از سالمندان دچار ضعف عضلات جدار شکم هستند و این در حالی است که یکی از مکانیسم‌های موثر در دفع، حرکات عضلات شکم است. از سوی دیگر چون عضلات لگن قدرت انقباض کافی را ندارند سالمندان دچار یبوست می‌شوند. گاهی آنقدر یبوست سالمندان شدت می‌یابد که مدفوع‌شان سفت می‌شود و داخل روده باقی می‌ماند و از اطراف مدفوع مایع تراوش می‌شود که این حالت با اسهال اشتباه گرفته شده و داروهای ضد اسهال تجویز می‌شود که شرایط را بدتر می‌کند.

پیشگیری اصل طلایی سلامت

یکی از مهم‌ترین نکات در پیشگیری از یبوست، ورزش کردن و داشتن تحرک روزانه است. همچنین نوشیدن روزانه دو لیوان آب به طور ناشتا و مصرف شش تا هشت لیوان آب در طول روز از دیگر راه‌های پیشگیری از یبوست به حساب می‌آید. در عین حال صرف صبحانه هم در جلوگیری از یبوست تاثیر دارد چون حرکات روده و معده با خوردن صبحانه تشدید شده و عمل دفع راحت‌تر صورت می‌گیرد. در این بین نقش فیبر، سبزیجات، و روغن زیتون را نیز نباید نادیده گرفت.