زندگی به سبک رکورددار گینس

چند روز پیش یک پیرمرد ژاپنی که سال 2014 میلادی از سوی گینس به عنوان پیرترین مرد زنده‌ جهان معرفی شد به 112 سالگی رسید و اتفاقا در سلامت کامل هم به سر می‌برد. «ساکاری موموی» که ساکن شهر سایتاما در ژاپن است و در یک انستیتو مراقبت‌های بهداشتی در توکیو زندگی می‌کند بتازگی رازهای طول عمرش را برای رسانه‌ها فاش کرده است. این رکورددار گینسی می‌گوید از همان دوران کودکی تمایل زیادی به خوردن غذاهایی با پایه گیاهی داشته و این رویه را همیشه دنبال کرده است. البته این طور نیست که به طور کامل گیاهخوار باشد، اما ترجیح می‌دهد به ازای مصرف یک وعده غذای گوشتی، چهار تا پنج وعده غذای غیرگوشتی که از سبزیجات و حبوبات تهیه می‌شود، مصرف کند. جالب این‌که آقای موموی، علاقه زیادی به ماهی بخارپز دارد و هفته‌ای چهار یا پنج مرتبه غذاهایی می‌خورد که در ترکیب آنها ماهی وجود دارد. سس سویا، پنیر توفو و از همه مهم‌تر چای سبز یکی از عادت‌های منحصر به فرد این پیرمرد گینسی است.

درمان‌های گیاهی

کم نیستند ژاپنی‌هایی که بر این باورند همه بیماری‌ها به کمک گیاهان دارویی قابل درمان است و در سخت‌ترین شرایط هم نباید به پزشک مراجعه کرد، زیرا مصرف داروهای شیمیایی تاثیر منفی بر بدن دارد و از طول عمرتان کم می‌کند.

آقای موموی هم اعتراف می‌کند هنگام بروز هر نوع بیماری به پزشک سنتی مورد اعتمادش که تجربه زیادی در تجویز داروهای گیاهی داشته، مراجعه می‌کرده و همیشه هم درمان شده و تا به حال هیچ داروی شیمیایی مصرف نکرده است که این از جمله مهم‌ترین رازهای طول عمرش به حساب می‌آید.

از کشاورزی تا نوشیدن آب

شغل اصلی آقای موموی، کشاورزی بوده و تا چند سال پیش حدود ده ساعت در روز در مزارع کار می‌کرده و همیشه هم هنگام کار، آب زیادی می‌خورده تا سموم اضافی را از بدنش دفع کند و سالم بماند. او می‌گوید اگر می‌خواهید فرداهای زیادی را ببینید و عمر بیشتری داشته باشید باید در طول روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید.

فواید چرت روزانه

آقای موموی عادت به‌خواب کوتاه یا همان چرت نیمروزی دارد؛ عادتی که معتقد است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بویژه سکته و فشارخون بالا را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و جلوی مرگ زودرس را می‌گیرد. همچنین با یک چرت نیم‌ساعته کالری هم می‌سوزانید و جلوی بروز چاقی، دشمن شماره یک طول عمر را می‌گیرید.

توصیه‌های ویژه

داشتن برنامه روزانه و سالانه برای زندگی، حضور در جمع‌های خانوادگی، هشت ساعت خواب کامل، گنجاندن سبزی‌ها و میوه‌های رنگی در برنامه غذایی، صبحانه مفصل، شام سبک، فعالیت فیزیکی روزانه و قرار گرفتن در معرض آفتاب از عادت‌های مهم پیرترین مرد زنده کره زمین است که باعث شده صدسالگی را طی کند و امید زیادی به زندگی بیشتر داشته باشد.