شغلی برای طول عمر

***

به‌طور کلی در همه جای دنیا طول عمر زنان بیشتر از مردان است و بعضی‌‌ها معتقدند دلیل آن مواجهه آقایان با شرایط خطرناک محیطی و اجتماعی است و این‌که آقایان از نظر خطرات شغلی بیشتر در معرض آسیب هستند. البته در مقابل داشتن امنیت شغلی، حقوق کافی، داشتن همکاران خوب، امید داشتن به آینده و امکان پیشرفت شغلی ویژگی‌های یک شغل مناسب برای داشتن عمر طولانی است. به عبارتی رضایت شغلی با شادکامی ارتباط مستقیمی دارد؛ این در حالی است که عوامل مختلفی به‌ عنوان منابع فشارهای روانی در محیط کار وجود دارد که گاهی تحمل آنها از عهده فرد خارج است و به اصطلاح فرد به درد آن کار نمی‌‌خورد. گاهی هم شخص قادر به مقابله با این عوامل استرس‌زا نیست و دچار عوارض متعدد جسمی و روانی می‌شود که طولانی شدن این فشارهای روانی به ایجاد فرسودگی شغلی منجر شده و پیامد آن، کسالت، بی‌‌تفاوتی، ناتوانی در تصمیم‌‌گیری صحیح، نداشتن ثبات، ناکامی، خستگی مفرط و دلسردی در فرد است؛ مواردی که سلامت فرد را به خطر می‌اندازد و جلوی صد ساله شدن او را می‌گیرد.

افسردگی شغلی علیه طول عمر

خستگی روانی ناشی از کار یا همان فرسودگی شغلی، از پاافتادگی و رخوت فرد شاغل به خاطر فشار روانی ناشی از کار است که شخص بنا به‌دلایلی نتوانسته با آن مقابله کند. این فرسودگی شغلی هم عوارض جسمی دارد و هم عوارض روانی. فرد حالت بی‌‌تفاوت پیدا می‌‌کند یا برعکس خیلی حساس می‌شود. حالت‌‌های تحریک‌‌پذیری، بی‌‌حوصلگی، بداخلاقی و عصبانیت نیز خود را نشان می‌دهد، همچنین فرد در بیشتر موارد تصمیم‌های درست نمی‌گیرد و ثبات خود را از دست می‌‌دهد، یا حتی وقتی تصمیم می‌‌گیرد مطمئن نیست و آن را دائم تغییر می‌دهد، گاهی نیز شرایط را به حال خود رها می‌کند و دچار افت کارایی می‌شود، به‌طوری که انگیزه‌ای برای کار کردن ندارد. از نظر جسمی هم فرد دچار سردرد، تپش قلب، تنگی نفس، بی‌‌خوابی، دردهای عضلانی و حتی اسهال، پرخوری و کم‌‌خوری می‌‌شود. تغییر در روابط کاری و خانوادگی و حتی افسردگی از دیگر پیامدهای فرسودگی شغلی است؛ بنابراین برای پیشگیری از افسردگی شغلی و به تبع آن داشتن طول عمر بیشتر باید عاشق شغلتان باشید.

توصیه‌های طلایی را جدی بگیرید

ایجاد شرایط مطلوب در محیط کار و خانواده، ورزش، خواب و تغذیه مناسب، ایجاد انگیزه در شغل و مدیریت صحیح زمان از جمله مواردی است که با رعایت آنها، بندرت خستگی روانی ناشی از کار به سراغ فرد می‌آید. نباید این جمله را فراموش کرد که «محیط، خود را با شرایط ما وفق نمی‌‌دهد، بلکه این ما هستیم که باید خودمان را در کمال آرامش با شرایط محیط وفق دهیم».