سردرد دارید، نمک نخورید
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد کاهش میزان مصرف نمک میتواند تا یکسوم، احتمال ابتلا به سردرد را کاهش دهد.
به گزارش ایسنا، در این بررسی مشخص شده است افرادی که میزان نمک مصرفی خود را به سه گرم در روز کاهش میدهند، کمتر سردرد میگیرند.
کارشناسان معتقدند کاهش میزان مصرف نمک، احتمال ابتلا به سردرد را پایین میآورد، زیرا به تنظیم فشارخون و فشار نبض کمک میکند. این تاثیر حتی در افراد سالم که فشارخون بالا ندارند نیز دیده میشود.
محققان تاکید میکنند افرادی که چربی کمتر و میوه، سبزی و محصولات لبنی کمچرب بیشتری مصرف میکنند کمتر با عوارضی جانبی مانند سردرد، نفخ معده، خشکی دهان، تشنگی بیش از حد، خستگی، سردردهای خفیف و حالت تهوع مواجه میشوند. در واقع، کاهش میزان نمک مصرفی از 9 گرم به سه گرم در روز، میزان ابتلا به سردرد را تا 31 درصد پایین میآورد.
گفت و گو
