از «سیب» بپرسید

دکتر علیرضا عباسیان/‌ متخصص طب سننتی

اولین نکته‌ای که به شما یا همه افرادی که قصد درمان با طب سنتی دارند این است که توصیه می‌کنیم به متخصص طب سنتی مراجعه کنید، زیرا گاهی تجویزهای نادرست توسط افراد ناوارد به اسم طب سنتی، باعث تهدید سلامت فرد می‌شود. گاهی اصلا این تجویزها اشتباه است و مشکل دیگری بر مشکلات فرد می‌افزاید. طبق نظری که درباره طبع شما داده‌اند، یعنی طبع گرم، طبیعی است که باید مصرف مواد غذایی با طبع سرد را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید، اما درباره مشخصات افراد با طبع گرم سوال کرده‌اید. طبع گرم به دو نوع «گرم و خشک» و «گرم و تر» تقسیم می‌شود. در توضیح به این نکته اشاره کرده‌اید که نوشیدن شربت خاکشیر را به شما توصیه‌ کرده‌اند. این نشان می‌دهد که طبع شما «گرم و خشک» است؛ زیرا نوشیدن شربت خاکشیر یکی از توصیه‌های طب سنتی برای افراد با طبع گرم و خشک است. درباره کاهش وزن، یکی از دلایل کاهش وزن افراد دارای طبع گرم و خشک، فعالیت بدنی زیاد و خوب است. به همین دلیل هم معمولا افراد چاقی نیستند. از نظر رفتاری علاقه به مدیریت دارید و از پس انجام این مسئولیت نیز بخوبی برمی‌آیید. زود عصبانی می‌شوید، اما عصبانیت‌تان خیلی طول نمی‌کشد. بنابراین بد نیست کمی روی مهار خشم‌تان تمرکز کنید. به دلیل بالا بودن میزان صفرا، معمولا در ساعت‌های ابتدایی روز، بویژه وقتی از خواب بیدار می‌شوید، مزه دهان‌تان تلخ است. اکنون در فصل گرما نیستیم، اما لازم است در فصل‌های گرم سال برای مهار طبع‌تان حتما از خوراکی‌های با طبع خنک بیشتر استفاده کنید، اما در فصل‌های سرد سال نیز باید این نکته را رعایت کنید وگرنه با خوردن خوراکی‌های با طبع گرم باعث مشکلات متعدد گوارشی خواهید شد. برنامه غذایی‌تان باید سبک و کم‌حجم باشد‌ تا معده براحتی بتواند غذا را هضم کند. بهترین خوراکی‌ها برای کنترل طبع گرم شما، خوراکی‌های خنک و آبدار مانند انار، خیار، پرتقال و نارنگی و هر میوه آبدار دیگر در فصل آن است. برای مثال در فصل بهار و تابستان خوردن هندوانه، طالبی، گرمک، هلو، شلیل، آلوی زرد و سیاه و... توصیه می‌شود. آلو بخارای خیس‌خورده، تمبر هندی و کاهو سکنجبین از تنقلات پیشنهادی برای شماست. در واقع هرچه ‌ غذای شما سبک‌تر، آبکی‌تر و قابل‌هضم‌تر باشد، بهتر است. برای مثال خوردن یک کاسه سالاد با آبلیموی تازه برای شما مفیدتر از خوردن یک پرس غذای سنگین است. البته این به معنی جایگزین کردن سالاد و سبزیجات به جای غذای اصلی نیست، بلکه پیشنهاد می‌شود خوردن این خوراکی‌ها در اولویت قرار گیرد. نوشیدن آب یکی دیگر از نکته‌هایی است که نباید آن را فراموش کنید. شربت خاکشیر و آبلیمو، آبغوره همراه با سالاد و دم‌نوش‌هایی که از گیاهان با طبع خنک تهیه شده است، از دیگر نکته‌های تغذیه‌ای است که باید آن را رعایت کنید. برای مثال برای عصرانه نوشیدن یک لیوان دم‌نوش تهیه شده با گیاهی که طبع خنک دارد، مناسب است. از خوردن خوراکی‌ها با طبع گرم مانند خرما، گردو، نارگیل، انبه، کاکائو، زنجبیل، حلوا، حلوا ارده ‌کنجد یا مواد غذایی تهیه شده از آن پرهیز کنید. این خوراکی‌ها طبع گرم دارد و باعث افزایش سوخت‌وساز بدن نیز می‌شود. به این ترتیب دمای بدن بالا می‌رود و احساس کلافگی خواهید کرد. تحرک بدنی نیز یکی از نیازهای بدنی شماست، اما زمان آن بسیار مهم است. نگران کاهش وزن‌تان نباشید. اتفاقا با ورزش، ماهیچه‌ها تقویت می‌شود و عضله‌سازی وضع بهتری خواهد داشت. اکنون در فصل سرد سال هستیم. بنابراین ورزش کردن ممکن است کمی زمان متغیرتری داشته باشد و الزاما در ساعت‌های اول صبح نباشد، اما از آنجا‌ که طبع شما گرم است بهترین زمان ورزش کردن در ساعت‌های اولیه صبح است. به این دلیل که هوا گرم نیست و وضع بدنی شما دچار مشکل نخواهد شد. زیرا افراد گرم‌طبع، در صورت گرم شدن هوا، مستعد گرمازدگی، حالت تهوع، بی‌حالی، بی‌اشتهایی و سردرد هستند. بنابراین ورزش کردن را به ساعت‌های خنک روز مانند اول صبح یا بعد از غروب آفتاب موکول کنید. ممکن است بعد از خوردن غذاها یا تنقلات با طبع گرم، دچار کهیر یا جوش صورت شوید. این مساله یکی از نشانه‌های تاثیر منفی خوراکی‌ها با طبع گرم روی بدن است که باید خوردن آنها را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید. توصیه کلی این‌که چون طبع شما گرم است، باید تاحد ممکن برنامه غذایی، استراحت و ورزش شما به شکلی باشد که دمای بدن شما افزایش نیابد و مزید بر علت نشود.

ندا هستم، سی و شش ساله؛ از کرمانشاه تماس می‌گیرم (09360000856). روی سینه من بویژه اطراف نواحی نزدیک به نوک سینه، موهای زاید رشد کرده است. سه سال است درگیر این مساله شده‌ام. می‌خواستم بپرسم دلیل این مساله چیست و آیا لیزردرمانی مشکل را برطرف می‌کند؟

دکتر‌مریم‌طباطبایی‌یزدی‌/‌متخصص‌پوست،‌مو‌و‌زیبایی

نخست این‌که باید به متخصص غدد مراجعه کنید. یکی از نشانه‌های اختلال‌ هورمونی و تخمدان پلی‌کیستیک شاید همین مساله باشد. بنابراین اولین قدم مراجعه به متخصص غدد است. اگر مشکلی از نظر هورمونی یا کیست تخمدان وجود داشته باشد، ابتدا باید مشکل مورد نظر برطرف شود. علاوه بر این که اضافه‌وزن نیز دلیلی برای تشدید این حالت است. در توضیح اشاره نکرده‌اید که دچار اضافه‌وزن هستید یا نه؟ اگر دچار این مشکل هستید، حتما وزن‌تان را تحت نظر متخصص تغذیه کاهش دهید. لیزردرمانی راه پیشنهادی مناسب برای رفع موهای زائد است، اما به این نکته‌ها دقت کنید: نخست این که لیزردرمانی اگرچه برای رفع موهای زائد پیشنهاد می‌شود، راهی برای کنترل رشد آنهاست و درمان قطعی نیست. به این معنی که با تکرار لیزردرمانی بتدریج موها نازک می‌شود و از بین می‌رود. اما درمان باید هر از گاهی پس از طی دوره اولیه درمان تکرار شود، اما در مرحله بعد، فاصله زمانی مراجعه برای لیزر افزایش می‌یابد. دوم این‌که پس از شروع لیزردرمانی برای مدتی باید آن را پیگیری کنید و با مشاهده نتایج اولیه، کار درمان را متوقف نکنید. برای درمان، یک متخصص را انتخاب کنید و روند درمان را طبق نظر همان متخصص پی‌بگیرید. روند درمان شما باید تحت نظر متخصص تحت نظر قرار بگیرد. این نکته را هم فراموش نکنید که لیزردرمانی باید فقط توسط متخصص پوست، مو و زیبایی انجام شود و هر شخص دیگری، صلاحیت انجام این کار را ندارد. بنابراین به توصیه هیچ فردی درخصوص مراجعه به مراکز دیگر مانند آرایشگاه‌های زنانه توجه نکنید. این کار، روش درمانی تخصصی است و باید پزشک متخصص انجام دهد.