افسردگی ناشی از فصل

در یک روز زیبای پاییزی معمولا مردم، به فضای بازمی‌روند تا قبل از این که زمستان از راه برسد، وجود خود را از خورشید که هنوز گرمایش را دریغ نکرده است، گرم کنند.

کد خبر: ۷۳۰۵۵۲

قدم می‌زنند و شادی می‌کنند، اما در عین حال چیزی در اعماق قلبشان حس می‌شود که می‌تواند این خوشی را محو کند. احساس خوبشان گاه بسرعت از بین می‌رود و جایش را به افسردگی می‌دهد. اگر شما نیز چنین احساسی دارید باید گفت گرفتار افسردگی ناشی از فصل پاییز شده‌اید.

افرادی که دچار افسردگی پاییزی می‌شوند احساسات غریبی را تجربه می‌کنند، نسبت به همه چیز و اطرافیانشان بی‌علاقه می‌شوند، بی‌دلیل گریه می‌کنند و در برابر کوچک‌ترین موضوع ناراحت‌کننده واکنش‌های شدید بروز می‌دهند. بیشتر مواقع فرد مبتلا به دنبال یافتن دلیلی خوب برای این حالت خود است واز مواردی مانند کار زیاد، کارهای خانه، نگهداری از بچه‌ها و مشغله‌ها یاد کرده و تصور می‌کند شاید دلیل این حال روحی‌اش یکی از این موارد باشد. البته ممکن است این موضوعات انسان را خسته و دلزده کند، اما موضوع اینجاست که این حالت بد، روزهای بعد هم تکرار می‌شود و فرد از این‌ که بی‌دلیل غمگین است، متعجب می‌شود. تعداد بسیاری از مردم متوجه شده‌اند با شروع پاییز این حالات در آنها نیز به وجود می‌آید و باید گفت در دنیای امروز پدیده‌ای کاملا طبیعی است و به افسردگی فصلی مشهور است.

در برابر این افسردگی چه باید کرد؟

افسردگی فصلی در ظاهر به نظر خطرناک نمی‌آید، اما می‌تواند موجب بی‌توجهی افراد روی کار و زندگی‌شان شود و قدرت تمرکز را از آنها بگیرد. از آنجا که این افراد نسبت به همه چیز دلسرد و بی‌علاقه می‌شوند به خود و سلامت خود نیز توجه نمی‌کنند و این موضوع در فصل پاییز که بیشتر مردم به سبب تغییر هوا بیمار می‌شوند از اهمیت خاصی برخوردار است.

برای مبارزه با این نوع افسردگی بهترین کار پوشیدن لباس مناسب و دویدن و ورزش کردن در فضای آزاد مانند پارک و سپس جمع کردن یک سری برگ‌های رنگی سرخ و زرد و سبز درختان است. با این کار پیش از این‌ که گرفتار افسردگی شوید، از زیبایی پاییز لذت می‌برید.

برخی نیز با کار زیاد توجه خود را از پاییز به سمت دیگری معطوف می‌کنند. پس سر خود را با کارهای مورد علاقه‌تان چنان گرم کنید که اصلا فراموش کنید وارد چه فصلی شده‌اید. حتی می‌توانید برخی از تغییرات اساسی در زندگی‌تان را که معمولا دیگران هنگام شروع فصل بهار انجام می‌دهند در پاییز انجام دهید تا اساسا پاییز را سرآغاز تازگی‌ها در زندگی خود بدانید و هرگز گرفتار افسردگی ناشی از آن نشوید.