حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
دوران بارداری سالم
جامجم آنلاین: خانمهایی که دوران بارداری را میگذرانند با شرایط خاص و نسبتا سختی مواجهند اما آنچه بیش از هر چیز برای آنها حائز اهمیت است گذراندن یک بارداری سالم و به دنیا آوردن کودکی سالم است.
معاینه بدنی: ترتیبی دهید که با پزشکتان ملاقات کنید.
انجام معاینات بدنی دوران بارداری به جلوگیری از خطرات احتمالی کمک میکند و شانس شما را برای داشتن یک کودک سالم افزایش میدهد. این مساله بویژه هنگامی حائز اهمیت است که سابقه هرگونه بارداری دشوار یا سقط جنین داشته و یا دچار مشکلات سلامتی مانند دیابت یا فشار خون بالا هستید.
نیازهای تغذیهای: تغذیه خوب طی سالهایی که زنان توانایی بچهدار شدن را دارند بسیار اهمیت دارد. طی بارداری مصرف اسیدفولیک را آغاز کنید. نقصهای مادرزادی جدی مانند نواقص قلبی و شکاف لب و کام به کمبود اسیدفولیک مربوط میشوند. همچنین سبزیجات سبز و میوههای غنی از ویتامین را فراموش نکنید.
اگر سیگار میکشید آن را ترک کنید. سیگار کشیدن احتمال حاملگی داخل لوله رحمی و کاهش وزن نوزاد را بهنگام تولد دو برابر میکند. استفاده از مواد مخدر نیز منجر به نقص مادرزادی و کمبود وزن نوزاد در زمان تولد میشود.
اگر اضافه وزن دارید، پیش از باردار شدن به وزن مطلوب برسید. این کار باعث کاهش احتمال دیابت دوران بارداری میشود.
ورزش: پیش از بارداری، طی آن و پس از آن به میزان کافی ورزش کنید. ورزش باعث کاهش استرس شده و زمان وضع حمل را کوتاهتر میکند. همچنین مطمئن شوید که از خواب کافی برخوردارید.
بنابراین اگر میخواهید بارداری سالمی داشته و کودک سالمی را به دنیا آورید به توصیههای فوق و دیگر موارد ذکر شده، در این خصوص عمل کنید.
گفت و گو
