تغذیه در دوران بارداری

در واقع، با توجه به این‌که شیوه تغذیه افراد براساس شرایطی که دارند، تعیین می‌شود در بارداری و بارداری‌های چندقلویی هم باید این نکته را در نظر داشت. به این معنی که افراد چاق، لاغر یا کسانی که وزن طبیعی دارند باید براساس وزن‌شان برنامه غذایی مناسبی هم داشته باشند. در مورد بارداری‌های چندقلویی هم می‌توان گفت به طور کلی مادر بارداری که چندقلو حامله است، نسبت به خانمی که بارداری تک‌قلویی را تجربه می‌کند، به کالری بیشتری نیاز دارد و باید آن را بدرستی تامین کند. همچنین باید به این نکته توجه داشت که در سه ماهه اول بارداری نیازی به افزایش کالری دریافتی نیست و همان میزان کالری که پیش از بارداری مصرف می‌شده، برای مادر باردار کافی است. ولی در سه ماهه دوم و سوم بارداری، مادر باید روزانه 300 کالری بیشتر از حد پایه نیازش دریافت کند. در مورد بارداری‌های چندقلویی هم به ازای هر یک از جنین‌ها باید 300 کالری اضافه مصرف شود. بنابراین مادری که دوقلو باردار است، روزانه باید 600 کالری اضافی دریافت کند.

علاوه بر کالری​باید به این نکته هم توجه کنیم که در بارداری‌های چندقلویی مادر به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد و باید اسیدفولیک و آهن بیشتری مصرف کند. در واقع، با توجه به این‌که آهن و اسیدفولیک مواد مغذی خون‌سازی به حساب می‌آید که مورد نیاز مادر باردار است، لازم است به مقدار کافی در رژیم غذایی مادر وجود داشته باشد تا نیازش تامین شود. افزایش قابل توجه حجم خون در دوران حاملگی نیز نیاز مادر به آهن رابشدت افزایش می‌دهد. بنابراین توصیه می‌شود براساس نظر متخصصان و پزشکان این مواد مغذی را به کمک مکمل‌ها تامین کنید، زیرا نمی‌توان نیاز مادران باردار را به کمک مواد غذایی بخوبی تامین کرد.

گیتی بهدادی‌پور‌/‌ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی