عادت غذایی کودک را تغییر دهید
بچهها معمولا خیلی راحت به خوردن هر غذایی راضی نمیشوند و کلی بهانه میگیرند، بخصوص وقتی که قرار است برای اولینبار غذایی را بخورند و تا به حال طعمش را نچشیدهاند. بعضی از پدر و مادرها که حوصله کلنجار رفتن با بچه را ندارند و نمیخواهند چند دقیقهای قبل از ناهار یا شام با آنها جروبحث کنند، تصمیم میگیرند هیچ وقت آنها را وادار به خوردن غذایی جدید نکنند. برای همین هم اگر کودک غذایی را دوست نداشته باشد معمولا سریع غذای دیگری برایش آماده یا گرم میکنند تا آن را بخورد و بهانه نگیرد.
این شیوه شاید برای همان لحظه مفید باشد و از بحثهای مختلف پیشگیری کند، اما مسلما عادت خوبی برای کودک نخواهد بود. با این کار بچهها میآموزند که هر وقت چیزی را دوست نداشتند، میتوانند آن را تغییر دهند و این وظیفه پدر و مادر است که جایگزین مناسبی برایشان فراهم کنند.بنابراین خوب است زمانی که میخواهید غذای جدیدی به کودک بدهید یا او را راضی کنید تا غذایی را که دوست ندارد، یک بار دیگر هم امتحان کند از روشهای دیگری کمک بگیرید. مطمئن باشید روشهایی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا هم خیلی با کودک بحث نکنید و هم عادتهای نامناسب را برایش فراهم نسازید.
متخصصان تغذیه میگویند اگر کودکان را با مواد و گروههای غذایی مختلف آشنا کنیم و اهمیت هر یک را برایشان توضیح دهیم، آنها هم بهتر میتوانند غذاهای مفید را انتخاب کرده و از خوردن غذاهای مضر خودداری کنند. متاسفانه اغلب پدر و مادرها این موضوع را نادیده میگیرند و کاری به آگاهی بچهها در این زمینه ندارند. بر همین اساس، طی مطالعهای مشخص شد دو سوم کودکانی که تحت مطالعه قرار گرفته بودند، نمیدانستند تن یک نوع ماهی است. علاوه بر این، یک نفر از هر هشت کودک هم هیچ ایدهای در مورد این که کباب از گوشت چه حیوانی تهیه میشود، نداشتند.البته پژوهشگرانی که این مطالعه را انجام دادند، به این نکته هم اشاره کردهاند که پدر و مادر بهتر از هر کس دیگری میتوانند کودک را با این موضوعات آشنا کنند و 90 درصد اطلاعاتی که کودک در مورد ارزش مواد غذایی مختلف به دست میآورد، از پدر و مادر و محیط خانوادهاش آموخته است.
بنابراین پدرها و مادرها باید این نکات را به بچهها آموزش دهند و در موردشان با آنها صحبت کنند. این یکی از ابتداییترین و در عین حال مهمترین شیوههایی است که به کودک کمک میکند مواد غذایی بهتری را انتخاب کرده و از مصرف مواد غذایی مضر اجتناب کند.
primarytimes.net
گفت و گو
