رفع خستگی مزمن

شاید آنها به سندرم خستگی مزمن مبتلا باشند. سندرم خستگی مزمن یک نام عمومی برای احساس ضعف، خستگی و بی‌حالی مداوم یا عود‌کننده است که حداقل شش ماه طول کشیده و علت مشخصی هم نداشته باشد.

علامت مشخص بیماری خستگی مزمن این است که بعد از فعالیت بدنی زیاد یا بی‌خوابی رخ نمی‌دهد و همچنین با استراحت نیز از بین نمی‌رود، بلکه فرد یک احساس دائم ضعف و خستگی را همراه دارد.

این خستگی باعث کاهش توان ذهنی و جسمی فرد شده که باوجود تحقیقات فراوان هنوز علت مشخصی برای آن پیدا نشده است البته بعضی تحقیقات علت آن را عفونت‌های میکروبی یا ویروسی، ضعف سیستم ایمنی، علل ژنتیکی یا مشکلات روانپزشکی می‌دانند.

علائم سندرم خستگی مزمن می‌تواند شامل: کاهش توان ذهنی و جسمی فرد، افت فعالیت‌های روزانه، بی‌حوصلگی، کاهش قدرت تمرکز و حافظه، کاهش کیفیت خواب، خستگی مزمن، درد اندام‌ها و مفاصل، احساس کوفتگی ماهیچه‌ها و گاهی سردرد یا مشکلات گوارشی باشد. به‌طور خلاصه می‌توان گفت فرد سرحال نیست و به سوی انزوا پیش می‌رود.

از آنجا که هنوز درمان قطعی برای این بیماری در طب رایج وجود ندارد، استفاده از طب مکمل و سنتی درمان بسیار مفید و بدون عارضه‌ای برای کاهش علائم این بیماری و بهبود کیفیت زندگی فرد مبتلاست.

ورزش یکی از روش‌های مفیدی است که به این افراد توصیه می‌شود البته بهتر است نوع ورزش‌های انجام شده با مشورت متخصص انتخاب شود، چون علائم و شرایط بیماران متفاوت و متنوع است.

هیپنوتیزم و روان‌ درمانی نیز از روش‌های موثر در کمک به این افراد است. توجه کافی به بهبود کیفیت زندگی، تغذیه، کاهش استرس‌های روزمره و تلاش برای شاد زیستن نیز موثر است.

براساس طب سنتی چینی علل سندرم خستگی مزمن کاهش تولید انرژی حیاتی (chi) یا جریان این انرژی در بدن است.

طب سوزنی با تحریک تولید انرژی حیاتی و بهبود جریان آن در بدن همچنین بهبود گردش خون می‌تواند درمان بسیار اثربخشی در کاهش علائم سندرم خستگی مزمن ازجمله اختلال تمرکز و حافظه، ضعف و بی‌حالی و خستگی و درد عضلانی باشد.

باتوجه به این‌که برخی تحقیقات علت سندرم خستگی مزمن را استرس اکسیداتیو بیان کرده است، آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی می‌تواند تاثیرات مفیدی برای این بیماران داشته باشد.

جینسینگ و جینگکو دو گیاه دارویی با تاثیرات آنتی‌اکسیدان بسیار قوی و اثرات تقویت‌کننده تولید و جریان انرژی حیاتی هستند که امروزه در سراسر دنیا چه به صورت طبیعی و چه به صورت فرآورده‌های دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اگر از علائم ذکر شده در مورد سندرم خستگی مزمن رنج می‌برید، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کرده و برای تشخیص و درمان اقدام کنید.

دکتر امیرهومن کاظمی - متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی