دوغ علیه گرمازدگی

به گزارش ایسنا، این محققان برخی از این خوردنی‌های سالم را به شرح زیر معرفی کرده‌اند:

ـ پیاز جزو مواد خوراکی خنک‌کننده است که به خارج شدن گرمای بدن کمک می‌کند.

ـ تمر هندی نیز یک ترکیب طبیعی و موثر برای از بین بردن تب ناشی از گرمازدگی است.

ـ آلو نیز یک میوه مفید برای پیشگیری از گرمازدگی است.

ـ آب گشنیز تازه نیز برای مقابله با گرمازدگی مناسب است.

ـ انگور فرنگی هم یک میوه مفید برای رهایی از احساس سرگیجه ناشی از گرمازدگی است.

ـ دوغ نیز نوشیدنی سنتی و مفیدی است که می‌تواند گرمای بیش از اندازه را از بدن خارج کند.

ـ شربت گل سرخ به علت دارا بودن ویژگی‌های خنک‌کننده، دمای بیش از اندازه بدن را کاهش می‌دهد.

هنگام افطار، زیاد آب ننوشید

متخصص علوم تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تاکید بر لزوم اصلاح عادات غلط غذایی در ماه مبارک رمضان، گفت: مصرف آب زیاد، هنگام صرف افطار موجب اختلال در هضم مواد غذایی می‌شود.

دکتر حامد پورآرام در گفت‌وگو با ایرنا افزود: بعد از صرف سحری نیز بسیاری از هموطنان از بیم تشنگی در طول روز، مقدار فراوانی آب می‌نوشند که عادت صحیح غذایی نیست و موجب بروز برخی مشکلات گوارشی می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد، افطار را با آب سرد یا نوشیدنی‌های سرد شروع می‌کنند درحالی که توصیه می‌شود افطار را با نوشیدنی‌های گرم یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنند. پس از صرف نوشیدنی‌های ولرم، روزه داران می‌توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند چراکه این دو سبب کنترل اشتها می‌شود و از پر خوری هنگام افطار جلوگیری می‌کند.