بارداری و کمردرد

‌ چند وقت است کمردرد دارید؟

‌ از اوایل بارداری‌ام شروع شد ولی یکی دو هفته است شدیدتر شده.

‌ ماه چندم حاملگی هستید؟

‌ ماه ششم.

‌ درد شکم ندارید؟ خونریزی؟ ترشح؟

‌ نه.

‌ درد پهلو ندارید؟ تکرر ادرار؟ سوزش ادرار؟

نه، هیچ‌کدام.

‌ نگران نباشید؛ کمردرد شما به علت بارداری‌ است و با رعایت توصیه‌هایی می‌توانید شدت آن را کمتر کنید...

نسخه

بارداری کمردرد می‌آورد؛ هم به علت تغییرات هورمونی، هم وزن جنین. تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می‌شود رباط‌های حمایت‌کننده ستون فقرات شل شود و وزن جنین هم باعث می‌شود مادر باردار نتواند درست بایستد. این وضع به بروز کمردرد منجر می‌شود؛ دردی که برای کاهش آن باید درست ایستادن را تمرین کنید، یعنی موقع ایستادن پشت‌تان را صاف نگه دارید، شانه‌هایتان را عقب بکشید، باسن را تو بدهید و زانوهایتان را شل کنید. همچنین به جای کفش پاشنه‌بلند باید از کفش بدون ‌پاشنه استفاده کنید، شب‌ها روی تشک سفت بخوابید و از ورزش‌های کششی ملایم غافل نشوید. ذکر دو نکته دیگر هم ضرورت دارد:

1) اگر کمردردتان در سه‌ماهه اول بارداری اتفاق افتاد و با درد شکم، خونریزی و لکه‌بینی همراه بود، آن را جدی بگیرید چون می‌تواند نشانه سقط جنین یا بارداری نابجا باشد.

2) اگر کمردرد با درد پهلوها، سوزش ادرار و تکرر همراه بود، آن را جدی بگیرید.

دکتر محمد کیاسالار ‌/‌ جام‌جم