در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
حیف ازاین پاهای نازنین
در مراقبت از صورت و دست حرف و حدیث بسیار است و اکثر افراد این نکات را بخوبی می شناسند. شاید چون دست و صورت بیشتر در معرض دید است و افراد به دلیل رعایت مسائل ظاهری و اجتماعی بیشتر به آن توجه دارند
در مراقبت از پاها و بخصوص پوست پا چند نکته اساسی و محوری را باید در نظر گرفت و بعد درباره هر یک نکات لازم را مورد توجه قرار داد. اول این که ناخنهای پا باید سالم نگهداشته شوند و تمیز و مرتب باشند.
دوم این که پوسته ها یا نقاط سفت شده پوست پا باید برداشته شوند، تا پوست آن نرم باشد و سوم پاها باید ماساژ داده شوند و این کار باید به طور منظم انجام بگیرد.
مراقبت معمول از پاها
مراقبت از پاها کار ساده ای است و مطمئن باشید چندان وقت شما را نمی گیرد. پس نسبت به آن بی توجه نباشید. قسمتهای سفت و سخت شده یا پوسته پوسته شده پوست پا را با وسایلی مثل سنگ پا، سوهان های مخصوص پا یا کرمهای مخصوص این کار بردارید.
برای این که این کار سریع تر انجام شود، بهتر است پاهای خود را در ظرفی محتوی آب گرم فرو ببرید، تا آلودگی ها و پوست مرده پا نرمتر شود و این کار بهتر انجام گیرد. برای برداشتن پوست و بافت مرده پا همین سنگ پای قدیمی خودمان بهترین وسیله است.
بعد از این کار به مدت 5-10 دقیقه پاهایتان را در آب ولرم قرار دهید. می توانید بعضی قطره های گیاهی مثل قطره با بونه یا روغنهای گیاهی و حتی چند قطره گلیسرین و آبلیمو را نیز به آب اضافه کنید تا پاهای شما طراوت و نرمی خود را به دست آورند.
بعد از این مدت پاهای خود را کاملا خشک کنید، بخصوص بین انگشتان پا را کاملا خشک و روی ناخنهای پا را نیز خوب خشک کنید. برای این کار از حوله نرم و بدون الیاف پلاستیک استفاده کنید.
پاهایتان را با کرم ماساژ دهید. نوع کرم چندان مهم نیست ، اما بهتر است حتی المقدور از کرمها یا نرم کننده هایی استفاده کنید که از مواد طبیعی تهیه شده باشند. ترکیب گلیسرین و آبلیمو بسیار خوب است.
پاهایتان را با کرم کاملا ماساژ دهید و برای این کار از تمام انگشتان دستان استفاده کنید تا ماساژ موثری انجام شود و بعد با شست دستتان بر روی قسمتهایی از پا که سفت تر است یا پوسته پوسته شده است با فشار بیشتری ماساژ را ادامه دهید.
با دستتان قسمت قوزک پا را بگیرید و به حالت مدور (دورانی) با کرم مورد نظر ماساژ دهید، تا قسمتهای سفت و پوسته پوسته شده آن نیز نرم شود. کرم را از روی ناخنهای پایتان پا کنید و بین تک تک انگشتان پایتان را با یک حوله نخی پاک کنید و ماساژ دهید.
سعی کنید از لاک ، برق لاک و مواد این چنینی روی ناخنهای پا، کمتر استفاده کنید، چون این مواد یا استون ، ناخنهایتان را شکننده می کنند. بعد از اتمام کار، اگر می خواهید کفش بپوشید، باید نیم ساعت صبر کنید و بعد از کفش استفاده کنید.
با پینه و میخچه پا چه باید کرد؛
پینه مشکلی است که در بسیاری از پاها دیده می شود و در اصل همان ضخیم شدن لایه خارجی پوست پا است. این اتفاق ، نمایانگر دفاع طبیعی پوست پا در برابر سایش ، فشار و تحریکات موضعی مداوم است.
در اصل پوست پا با این کار یک بالشتک محافظ در برابر آسیب و صدمه فراهم می کند. این اتفاق در هر جای بدن ممکن است رخ دهد، اما در پاها بیشتر دیده می شود، چون عمده فشار و سایش را پاها تحمل می کنند. مثلا در تنیس بازان این اتفاق در دستها دیده می شود.
کارمندان پشت میزنشین این مشکل را در آنج هایشان دارند و گیتاریست ها نوک انگشتانشان پینه می بندد. این مشکل در اکثر مواقع دردناک نیست ، اما به هر حال برای فرد، ناراحت کننده است.
یکی دیگر از مشکلات شایع پا، میخچه پاست که یک مخروط سفتی است ، که دارای مرکزی مشخص و معمولا دردناک است. نکته ای که باید به آن توجه کنید، این است که این مشکلات در صورتی طولانی مدت می شوند که شما دایما از کفش نامناسب استفاده کنید.
ناهنجاری های زمینه ای در راه رفتن یا وضعیت پا باعث ایجاد فشار روی پا حین راه رفتن می شود و این مشکلات را به وجود می آورد. میخچه یا پینه پا معمولا علامتی ندارد، اما اگر بزرگ و برجسته باشد باعث درد می شود و حین راه رفتن برای فرد مشکل ایجاد می کند.
ممکن است بعد از تحریک طولانی مدت ، زیر میخچه یا پینه ناحیه ای تغییر رنگ پیدا کند (قهوه ای ، قرمز یا سیاه شود). این تغییر رنگ ، به دلیل خونریزی های ظریف در فضای بین پوست ضخیم شده و پوست عادی اتفاق می افتد. در موارد شدیدتر ممکن است پوست ضخیم و معمولی از هم جدا شود و امکان عفونت محل بخصوص در افراد دیابتی وجود داشته باشد.
معمولا کفشهای نوک باریک عامل اصلی ایجاد میخچه هستند. افراد دیابتی و افرادی که مشکلات گردش خون دارند، باید به بروز این دو مشکل توجه داشته باشند. ضمن این که وجود بعضی ناهنجاری ها در پا نیز به ایجاد پینه و میخچه کمک می کنند.
خلاصی از شر میخچه و پینه
برای برطرف کردن میخچه ، چسبهایی مخصوص در داروخانه ها وجود دارند که حاوی اسید سالیسیلیک هستند و می توانند مشکل را حل کنند؛ اما راه درمان اصلی و کامل آن برداشت میخچه پا به وسیله پزشک است.
درباره این 2 مشکل به نکاتی باید توجه داشت
- کفش مناسب بپوشید، هیچ وقت از کفشهای تنگ یا نوک باریک استفاده نکنید.
- اگر از چسب میخچه استفاده می کنید، باید فقط روی میخچه قرار بگیرد وگرنه پوست سالم شما نیز دچار مشکل می شود.
- هیچ گاه میخچه یا پینه را خودتان نکنید و نبرید. این کار فقط مشکل را بدتر می کند، بخصوص اگر به مرض قند (دیابت ) مبتلا باشید. سعی کنید روی پینه ها را چرب کنید تا نرم بمانند.
- پاهای خود را در محلول بسیار رقیق چای بابونه فرو ببرید. (بابونه را دم کنید و آن را در آب ولرم بریزید تا رقیق شود.) این کار باعث نرمی و لطافت پوست پا بخصوص در نواحی که پوست زبر شده است ، می شود.
اگر تغییر رنگی به علت تماس محلول با پا ایجاد شد، نگران نباشید، چون بعد از شستشو با آب و صابون این تغییر رنگ به راحتی از بین می رود.
- می توانید به مدت چند دقیقه پاهایتان را در آب گرم فرو ببرید. سپس از کرمهای معمولی برای نرم کردن آن استفاده کنید. استفاده از بابونه یا آب گرم هر روز باید انجام شود.
- چند قطره اسید سیتریک روی ناحیه پینه بریزید. صبح روز بعد از سنگ پا یا سوهان مخصوص پا استفاده کنید، تا بافت مرده و سفت شده برداشته شود.
- راه دیگر آن است که 5 تا 6 عدد قرص آسپرین را با هم مخلوط کنید و در نصف قاشق چایخوری آب و نصف قاشق چایخوری آب لیمو حل کنید و مخلوطی یکنواخت تهیه کنید.
این مخلوط را به نواحی که پوست آن نواحی زبر و سفت شده و پینه بسته است بمالید. پاهایتان را در یک کیسه پلاستیک قرار دهید و دور آن را با حوله گرم بپوشانید و 10 دقیقه بنشینید.
سپس حوله و کیسه پلاستیک را بردارید و با سنگ پا یا سوهان مخصوص پا ناحیه را تمیز کنید. پوست زیر و سفت ناحیه پینه نرم و براحتی جدا می شود.
- روش دیگر آن است که یک پارچه نخی را در آب لیموی تازه یا آب آناناس فرو ببرید. سپس پارچه را دور ناحیه پینه بپیچید. ناحیه پینه حل و بعد براحتی جدا می شود.
- خانمها باید سعی کنند حتی المقدور از پاشنه بلند استفاده نکنند و اگر دچار پینه یا میخچه هستند، پاشنه بلند نپوشند. کفش پاشنه بلند باعث می شود پاها به سمت جلو سر بخورند و به هم فشرده شوند.
- همیشه کفشی تهیه کنید که پا در آن نفس بکشد. کفش چرمی بهترین است.
- اگر کفشتان تنگ باشد، به پا و انگشتان آن آسیب رسانده و باعث میخچه ، پینه و... می شود. اگر کفشتان بزرگ باشد، باعث سایش پا به کفش می شود و پوست را ترک ترک و پوسته پوسته می کند.
بنابراین کفش باید کاملا اندازه پای شما و راحت باشد.
فرشته آل علی 
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
