چرا عصبانی می‌شویم؟

همه عصبانیت را احساس کرده‌ایم و شاید عصبانیت رفتار طبیعی انسان‌هاست، اما زمانی که عصبانیت خارج از کنترل باشد، می‌تواند مشکلاتی در کار، ارتباطات اجتماعی و حتی در کل زندگی به وجود آورد. ممکن است کار به جایی برسد که شما احساس کنید اسیر هیجان قدرتمندی هستید که نمی‌توانید از آن اجتناب کنید. هیجان ناشی از عصبانیت می‌تواند احساسی آزاردهنده باشد، اما همه عصبانی می‌شوند و این یک واکنش طبیعی است.

عصبانیت حالتی هیجانی است که از لحاظ شدت می‌تواند خفیف، شدید یا ویرانگر باشد. این هیجان موجب تغییرات متعدد زیستی و فیزیولوژیکی مانند افزایش فشار خون، ضربان قلب و تنفس می‌شود.

خوب است بدانید عصبانیت غیرطبیعی اثرات مخربی برای فرد مقابل و برای خود شخص در سیستم قلبی و عروقی، تنفس و فشار خون در پی دارد.

کنترل عصبانیت با هدف کاهش احساس‌های هیجانی و برانگیختگی فیزیولوژیکی انجام می‌شود. هیچ کس نمی‌تواند از عصبانیت خلاص شود یا از آن اجتناب کند، زیرا همیشه موضوعاتی وجود دارد که ما را خشمگین کند و تغییر یا کنترل آنها از توان ما خارج شود. ما می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه رفتارهای خود را کنترل و عصبانیتمان را کاهش دهیم و آن را به طریقه مناسب نشان دهیم. در صورتی که عصبانیتمان را نتوانستیم کنترل کنیم، با استفاده از مشاوره روانپزشکی و دارو می‌توان آستانه تحمل را بالا برد.